บทความ

  • 1 อย่างไร osteochondrosis ของกระดูกสันหลังส่วนคอ
  • ทรีทเมนท์ 2 ของปากมดลูกโรคเสื่อมแผ่นดิสก์
  • 3 ยิมนาสติกกับปากมดลูก osteochondrosis
  • 4 วิดีโอ: ยิมนาสติกสำหรับคอด้วย osteochondrosis
แผล osteochondrosis

เรียกว่ากระดูกอ่อนซึ่งนำไปสู่​​การละเมิดของการทำงานร่วมกันในกระดูกสันหลังแนวโน้มที่จะประสบแผ่น intervertebral เนื้อเยื่อทุนซึ่งสลายตัวภายใต้อิทธิพลของปัจจัยภายนอก

สาเหตุของยา osteochondrosis พิจารณาชีวิตอยู่ประจำคอมพิวเตอร์โดยไม่ต้องเพิ่มหัวของเขาไม่ได้อยู่ในตำแหน่งที่สะดวกสบายที่สุดวันนี้เป็นโรคที่ได้รับอย่างรวดเร็วที่อายุน้อยกว่าและตามสถิติถ้าก่อนที่สาว 30 ปีต้องกังวลโอกาสมากขึ้นในการลดน้ำหนักด้วยจักรยานออกกำลังกาย แต่วันนี้ - สิ่งกายภาพบำบัดที่จะช่วยกำจัดอาการปวดคอ

อย่างไร osteochondrosis ปากมดลูก

ปากมดลูกกระดูกสันหลังเป็นอย่างมากมีขนาดเล็กกว่าเอวในภูมิภาคนี้มีมากมายของเรือและปลายประสาทเมื่อตกเกิดการบีบอัดของเส้นประสาทและการละเมิดการซึมผ่านของหลอดเลือดซึ่งในที่สุดจะนำไปสู่​​การพัฒนาของอาการบวมน้ำไส้เลื่อนที่ยื่นออกมาในการละเมิดของการให้เลือดมักจะมีกระบวนการอักเ

สบที่นำไปสู่​​การเปลี่ยนแปลงทางพยาธิสภาพและแม้กระทั่งความพิการ

อาการขึ้นอยู่กับชนิดของมัน

  • คอตะโพก - ให้ความเจ็บปวดจากคอสะบักที่แพร่กระจายไปยังหัวแม่มือผ่านปลายแขนมักจะสูญเสียความไวของนิ้วมือ
  • ดาวน์ซินโดรระคายเคืองสะท้อน - เกิดอาการปวดที่น่าเบื่ออย่างเข้มข้นในลำคอและศีรษะให้ไหล่, หน้าอก, มักจะปรากฏตัวในแขนดาวน์ซินโดร
  • กระดูกสันหลังหลอดเลือด - ปวดหัวยังคงเสียงในหูแสวงหาเวียนศีรษะและ Visual รบกวนมันเป็นที่ยอมรับว่าเป็นชนิดที่อันตรายที่สุดของโรคปากมดลูกแผ่นดิสก์เสื่อมซึ่งนำไปสู่​​การหยุดชะงักของการไหลเวียนในสมองที่จะจัดการกับพวกเขาเท่านั้นการออกกำลังกายสำหรับคอและด้านหลังเป็นไปไม่ได้
  • หัวใจซินโดรม - ปวดเป็นภาษาท้องถิ่นในลำคอหัวใจหัวไหล่เพิ่มขึ้นโดยจามหันหัวการรักษา

ของปากมดลูกโรคเสื่อมแผ่นดิสก์

osteochondrosis เป็นอันตรายไม่เพียง แต่มีอาการปวดอย่างต่อเนื่อง แต่ยังมีความเสี่ยงของภาวะแทรกซ้อนดังนั้นในระหว่างความเจ็บปวดที่ยาวนานและรุนแรงในพื้นที่คอให้แน่ใจว่าจะปรึกษาผู้เชี่ยวชาญในขั้นเริ่มต้นของการเกิดโรคที่คุณจะได้รับการแนะนำการออกกำลังกายเฉพาะสำหรับคอด้วย osteochondrosisในรัฐของโรคละเลยจำเป็นต้องรักษาด้วยยาที่จะกำจัดการอักเสบของหลอดเลือดเรียกคืนแจ้งชัดในบางกรณีก็เป็นสิ่งจำเป็นที่จะสวมใส่รัดตัวพิเศษที่รองรับศีรษะ

อย่างไรก็ตามในแต่ละกรณีไม่สามารถทำโดยการออกกำลังกายสำหรับกล้ามเนื้อคองานหลักของพวกเขาคือการเสริมสร้างกล้ามเนื้อของกระดูกสันหลังส่วนคอที่ให้การสนับสนุนที่เหมาะสมของข้อต่อกระดูกสันหลัง ยิมนาสติกที่มีประสิทธิภาพเป็นประจำจะช่วยให้ผลที่มีตัวตนลดลงความปวดหรือให้มันบูรณะอย่างเต็มที่ไหลเวียนของเลือดปกติดีขึ้นอย่างมีนัยสำคัญเป็นอยู่ที่ดี

สิ่งสำคัญที่ต้องจำ - การออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อคอไม่ได้รักษาโรคมันจะไม่ผ่าน!และมันจะไม่รบกวนเฉพาะเมื่อคุณกำลังทำชุดด้านขวาของการออกกำลังกายเมื่อออกกำลังกายสำหรับคอด้วย osteochondrosis จะลืมความรู้สึกที่ไม่พึงประสงค์กลับมาในหนึ่งหรือสองสัปดาห์

ยิมนาสติกกับปากมดลูก osteochondrosis

ซับซ้อนรวมถึงการออกกำลังกายเพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อคอและเสริมสร้างให้พวกเขา

  1. ยืนหรือนั่งในเก้าอี้ที่มีตรงด้านหลังของคุณผ่อนคลายแขนของคุณลดลง10 ครั้งหันศีรษะไปทางซ้ายและทางด้านขวาเท่าที่คุณสามารถถ้าปวดรบกวนเพื่อให้เปิดให้ไม่กี่คมกระตุกหัวของเขาไปทางขวาและไปทางซ้าย
  2. อยู่ในตำแหน่งเดียวกันใส่หัวของคุณลงและพยายามที่จะเข้าถึงคางที่หน้าอกพัก 10 วินาที5 ปฏิบัติตามหัวเอียง
  3. นั่งบนเก้าอี้ผ่อนคลายมือของคุณดึงคา​​งและพยายามที่จะย้ายหัวกลับทำ 10 การเคลื่อนไหวการออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ดีสำหรับการยืดด้านหลังของกล้ามเนื้อคอและคนที่แสดงถูกบังคับให้ทำงานในตำแหน่งที่เครียด
  4. นั่งอยู่บนเก้าอี้ใส่มือของเขาบนหน้าผากของเขาใด ๆเอียงศีรษะของคุณไปข้างหน้ากดยากด้วยมือของเขาบนหน้าผากของเขาถือเป็นเวลา 10 วินาทีใช้เวลาพักทำซ้ำ 10 ครั้งขอขอบคุณที่ช่วยให้การออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อด้านหน้าของลำคอและสร้างความมั่นใจตำแหน่งที่ถูกต้องของศีรษะ
  5. ยืนด้วยแขนของคุณผ่อนคลายไฮลิฟท์ไหล่ของคุณให้สูงที่สุดเท่าที่เป็นไปได้หยุดการทำงานชั่วคราวเป็นเวลา 10 วินาทีผ่อนคลายไหล่ของคุณและหายใจลึก ๆ รู้สึกเหมือนมือของคุณจะดึงลงไหล่ของเธอทำซ้ำ 5-10 ครั้งโกหก
  6. บนหลังของคุณบนพื้นยกหัวของคุณหยุดการทำงานชั่วคราวเป็นเวลา 10 วินาทีวางบนพื้นทำซ้ำหลังจาก 5 วินาทีทำให้ครั้งที่ 8
  7. ถามผู้ช่วยในการนวดแข็งแรงของกล้ามเนื้อระหว่างกระดูกและภูมิภาคท​​้ายทอยของส่วนที่อ่อนนุ่มตอนแรกคุณจะรู้สึกถึงความเจ็บปวดที่รุนแรงที่จะเปลี่ยนสภาพดีขึ้นมาก
  8. กองอยู่บนพื้นและขอให้ช่วยในการนวดส่วนบนของใบมีด - สถานที่ของการยึดของกล้ามเนื้อคอหลักอาการปวดจะถูกแทนที่ด้วยความอบอุ่นที่น่ารื่นรมย์

ออกกำลังกายเหล่านี้สำหรับคอด้วยความช่วยเหลือ osteochondrosis คุณอาศัยอยู่กับโรคที่ไม่พึงประสงค์โดยไม่รู้สึก

วิดีโอ: ยิมนาสติกสำหรับคอด้วย osteochondrosis