Obsah článku

  • 1 Ako osteochondróza krčnej chrbtice
  • 2 liečba krčnej degeneratívne disk ochorenia
  • 3 gymnastika s krčnou osteochondróza
  • 4 Video: Gymnastika na krk s Osteochondróza

osteochondrosis lézie zvanej kĺbovej chrupavky, ktoré vedú k porušeniu spoločnej práci.V chrbtici častejšie trpia medzistavcové platničky, kĺbové tkanivá, ktoré rozpadajú pod vplyvom vonkajších faktorov.

príčinou Osteochondróza medicíny sa domnieva, sedavý spôsob života, počítač, bez toho, aby zdvihol hlavu, nie v najpohodlnejšej pozícii.V súčasnej dobe je toto ochorenie rýchlo dostať mladší.A podľa štatistík, ak pred 30-ročné dievčatá starosti viac príležitostí, ako schudnúť s rotopede, ale dnes - čo fyzioterapie pomôcť zbaviť sa bolesti krčnej chrbtice.

Ako krčnej osteochondróza

Krčné stavce sú podstatne menšie ako bedrovej.V tomto regióne existujú tisíce ciev a nervových zakončení.V prípade, že dôjde k podpätiu stlačeniu nervov a porušenie cievne permeability, ktorý nakoniec vedie k vzniku edému,

hernia, výčnelky.V rozpore s prívodu krvi často je zápalový proces, ktorý vedie k patologickým zmenám, a dokonca aj postihnutia.

Symptómy závisí od jeho typu.

  • krk ischias - dáva bolesť z krku na lopatky, ktoré sú rozložené na palec cez predlaktie.Často dochádza k strate citlivosti prstov, rúk.
  • dráždivé reflex syndróm - dochádza k intenzívnej nudnú bolesť v krku a hlavy.Dáva rameno, na hrudi, často sa prejavuje v predlaktí.
  • syndróm stavce tepny - bolesť hlavy pretrváva, hluk v ušiach.Sleduje závraty a poruchy videnia.Je známe, za najnebezpečnejší druh krčnej degeneratívnych ochorení disku, čo vedie k narušeniu cirkulácie mozgu.Vysporiadať sa s nimi vykonáva iba na krku a chrbta je nemožné.
  • Srdcové syndróm - bolesť je lokalizovaná do krku, lopatkami srdca.Zvýšená kýchaním, otáčaním hlavy.Liečba

krčnej degeneratívne ochorenia disk

osteochondróze je nebezpečný nielen konštantná bolesť, ale aj riziko komplikácií.Preto sa v priebehu dlhej a intenzívna bolesť v oblasti krčnej chrbtice byť istí, poradiť sa s odborníkom.V počiatočných štádiách ochorenia, bude vám odporučiť iba cvičenie pre krk s osteochondróze.V stave zanedbávanie ochorenie vyžaduje liečbu drogovej eliminovať zápal, obnovenie cievnu priechodnosť.V niektorých prípadoch je nutné mať špeciálny korzet, ktorý podporuje hlavou.

Avšak v každom prípade sa nezaobíde bez cvičenia pre svaly krku.Ich hlavnou úlohou je posilňovanie svalov krčnej chrbtice pre správnu podporu chrbtice kĺbov. Pravidelné performing gymnastika dáva hmatateľný efekt: zníženie intenzity bolesti alebo nechať plne obnovený normálny prietok krvi, výrazne zlepšil pohodu.

Je dôležité si pamätať - cvičenie na posilnenie krčných svalov nelieči chorobu.To neprejde!A to nebude rušiť len vtedy, keď robíte správnu sadu cvikov.Akonáhle cvičenie pre krk s osteochondróze byť zabudnutá, nepríjemné pocity vráti za týždeň alebo dva.

gymnastika s krčnou osteochondróza

komplexu zahŕňa cvičenia na uvoľnenie krčnej svaly a posilňujú ich.

  1. stáť alebo sedieť na stoličke s rovným chrbtom.Uvoľniť ruky, nižšia dole.10 krát, otočte hlavu doľava a doprava, ako môžete.V prípade, že bolesť zasahuje, aby zákrutu, aby aspoň niektoré ostré šklbne hlavou doprava a doľava.
  2. zostať v rovnakej polohe.Hlavu dole a pokúsiť sa dosiahnuť bradu k hrudníku.Zostať po dobu 10 sekúnd.5 Postupujte hlava nakláňa.
  3. sedieť na stoličke, uvoľniť ruky.Vytiahnite bradu a pokúsiť sa pohybovať hlavou dozadu.Do 10 pohybov.Cvičenie je dobré pre pretiahnutie zadnej časti krku svaly a ukazujú, že ľudia nútení pracovať vo stresujúce polohe.
  4. sedí na stoličke, položil ruku na čelo akékoľvek.Nakloniť hlavu dopredu, lisovanie tvrdo s rukou na čelo.Vydržte 10 sekúnd, dajte si pauzu, opakujte 10 krát.Vďaka namáhavého cvičenie pomáha posilňovať svaly na prednej strane krku a zaisťuje správnu polohu hlavy.
  5. Stojan s vaše paže uvoľnene.Vysoký zdvih ramená tak vysoko, ako je to možné, pozastaviť po dobu 10 sekúnd.Uvoľniť ramená a zhlboka sa nadýchnuť, pocit, že vaše ruky sa sťahujú dole ramená.Opakujte 5-10 krát.
  6. Ľahnite si na chrbát na podlahe.Zdvihnite hlavu, pauza po dobu 10 sekúnd, dať na podlahu.Opakujte po 5 sekundách.Urobiť 8-krát.
  7. opýtať pomocníka k masáži svalovú silu medzi kosťou a tylový oblasť mäkké časti.Spočiatku budete cítiť intenzívnu bolesť, ktorá zmení podstatne zlepšili podmienky.
  8. ležať na zemi a požiadať asistenta k masáži hornú časť ostrie - miesto upevnenia hlavných krčných svalov.Bolesť bude nahradený príjemné teplo.

týchto cvičení pre krk s Osteochondróza pomôžu žiť s nepríjemným ochorením bez nepohodlie.

Video: Gymnastika na krk s osteochondrosis