artikel Inhoud

  • 1 Hoe werkt osteochondrose van de cervicale wervelkolom
  • 2 behandeling van cervicale degeneratieve discopathie
  • 3 Gymnastiek met cervicale osteochondrose
  • 4 Video: Gymnastiek voor de hals met osteochondrose

osteochondrose laesies genoemd gewrichtskraakbeen, die leiden tot een schending van het gezamenlijke werk.In de wervelkolom eerder tussenwervelschijven, gewrichtsweefsel die uiteenvallen onder invloed van externe factoren lijden.

oorzaak van osteochondrose geneeskunde beschouwt een sedentaire levensstijl, een computer, zonder dat het verhogen van zijn hoofd, niet in de meest comfortabele positie.Vandaag de dag wordt de ziekte snel steeds jonger.En volgens de statistieken, indien voor de 30-jarige meisjes maken meer kans om gewicht te verliezen met hometrainer, maar vandaag - wat fysiotherapie om te helpen zich te ontdoen van de pijn in de nek.

Hoe werkt de cervicale osteochondrose

halswervels aanzienlijk kleiner is dan de lumbale.In deze regio zijn er duize

nden schepen en zenuwuiteinden.Wanneer een onderspanning optreedt compressie van zenuwen en schending van vasculaire permeabiliteit, die uiteindelijk leidt tot de ontwikkeling van oedeem, hernia, uitsteeksels.In strijd met de bloedtoevoer vaak is er een ontstekingsproces dat leidt tot pathologische veranderingen, en zelfs arbeidsongeschiktheid.

De symptomen hangen af ​​van het type.

  • nek ischias - geeft pijn van de nek tot het schouderblad, verspreid naar duim door de onderarm.Vaak verloren de gevoeligheid van de vingers, hand.
  • irriterende reflex syndroom - treedt op intensieve saai pijn in de nek en hoofd.Geeft de schouder, borst, zich vaak manifesteert in de onderarm.
  • syndroom wervelslagader - hoofdpijn aanhoudt, geluid in de oren.Nastreeft duizeligheid en visuele stoornissen.Het wordt beschouwd als de meest gevaarlijke vorm van cervicale degeneratieve ziekte, wat leidt tot verstoring van brain circulation.Om te gaan met hen alleen oefeningen voor de nek en de rug is onmogelijk.
  • Cardiac syndroom - pijn is gelokaliseerd in de nek, schouderbladen hart.Versterkt door niezen, het draaien van de kop.

behandeling van cervicale degeneratieve discopathie

osteochondrose gevaarlijk is niet alleen constante pijn, maar ook het risico op complicaties.Daarom is tijdens lange en intense pijn in de nek moet u een specialist te raadplegen.In de beginfase van de ziekte, wordt u aangeraden alleen oefeningen voor de hals met osteochondrose.In een staat van verwaarlozing ziekte vereist behandeling met medicijnen om de ontsteking te elimineren, het herstel van vasculaire doorgankelijkheid.In sommige gevallen is het nodig om een ​​speciale corset die de hoofdsteunen dragen.

Maar in elk geval, kan niet zonder oefening voor de spieren van de nek.Zij zijn voornamelijk gericht op de spieren van de halswervelkolom versterking voor een goede ondersteuning van de wervelkolom gewrichten. Regelmatige presterende gymnastiek geeft tastbaar effect: verminderde intensiteit van de pijn en laat hem volledig gerestaureerd normale bloedstroom, aanzienlijk verbeterd welzijn.

Het belangrijkste om te onthouden - oefeningen om de nek spieren te versterken niet genezen van de ziekte.Het zal niet overgaan!En het zal niet alleen storen als je aan het doen zijn de juiste set van oefeningen.Zodra de oefeningen voor de hals met osteochondrose worden vergeten, onaangename gewaarwordingen terugkeren in een week of twee.

Gymnastiek met cervicale osteochondrose

complex omvat oefeningen om de nek spieren te ontspannen en te versterken.

  1. staan ​​of zitten in een stoel met een rechte rug.Ontspan je armen laten zakken naar beneden.10 keer, draai het hoofd naar links en naar rechts als je kunt.Als de pijn interfereert om een ​​bocht te maken, maak een paar scherpe schokken zijn hoofd naar rechts en naar links.
  2. Verblijf in dezelfde positie.Leg je hoofd naar beneden en proberen om de kin te bereiken aan de borst.Blijf gedurende 10 seconden.5 Volg het hoofd kantelt.
  3. Ga op een stoel, ontspan je handen.Trek de kin en proberen om het hoofd terug te gaan.Do 10 bewegingen.Bewegen is goed voor het uitrekken van de achterkant van de nekspieren en tonen mensen gedwongen te werken in een stressvolle positie.
  4. Zittend op een stoel, legde zijn hand op zijn voorhoofd elke.Kantel je hoofd naar voren, hard drukken met zijn hand op zijn voorhoofd.Houd gedurende 10 seconden, neem een ​​pauze, herhaal 10 keer.Dankzij zware inspanning helpt om de spieren van de voorzijde van de hals versterken en zorgt voor de juiste positie van het hoofd.
  5. Sta met je armen ontspannen.Hoge lift je schouders zo hoog mogelijk, pauzeer 10 seconden.Ontspan je schouders en haal diep adem, het gevoel dat je handen trekken van haar schouders.Herhaal 5-10 keer.
  6. Ga op je rug op de grond.Til je hoofd, pauze gedurende 10 seconden, op de vloer.Herhaal dit na 5 seconden.Maak 8 keer.
  7. Vraag het aan de assistent van de spierkracht tussen het bot en de occipitale regio een zachte deel masseren.In eerste instantie zul je intense pijn die aanzienlijk verbeterde condities zullen veranderen voelen.
  8. Lig op de vloer en vraag de assistent van de bovenste gedeelte van het mes masseren - een plaats van bevestiging van de belangrijkste nekspieren.Pain zal worden vervangen door een aangename warmte.

Deze oefeningen voor de hals met osteochondrose helpen je leven met de onaangename ziekte zonder ongemak.

Video: Gymnastiek voor de hals met osteochondrose