pants Saturs

  • 1 Kā osteohondroze mugurkaula kakla daļā
  • 2 ārstēšana kakla deģeneratīvas disku slimības
  • 3 Vingrošana ar kakla osteohondrozes
  • 4 Video: Vingrošana kakla osteohondrozes

osteohondroze bojājumi sauc locītavu skrimšļi, kas noved pie pārkāpuma kopīgo darbu.Mugurkaula biežāk cieš starpskriemeļu diskus, locītavu audus, kas sadalās reibumā ārējiem faktoriem.

cēlonis osteohondrozes medicīnā uzskata mazkustīgs dzīvesveids, datoru, nepalielinot galvu, nevis visvairāk ērtu stāvokli.Šodien, slimība strauji kļūst jaunāks.Un saskaņā ar statistiku, ja pirms 30 gadus vecām meitenēm jāuztraucas vairāk iespēju zaudēt svaru ar velotrenažieris, bet šodien - ko fizioterapija, lai palīdzētu atbrīvoties no kakla sāpēm.

Kā kakla osteohondrozes

kakla skriemeļi ir ievērojami mazāks nekā jostas.Šajā reģionā ir tūkstošiem kuģu un nervu galiem.Kad zemsprieguma notiek saspiešanu nervu un pārkāpumu asinsvadu caurlaidību, kas galu galā noved pie attīstības tūska, trūce, izvirzījumiem.Pārkāpjot

asinsapgāde bieži vien ir iekaisuma process, kas noved pie patoloģiskām izmaiņām, un pat invaliditāti.

Simptomi ir atkarīgi no tās veida.

  • kakla išiass - dod sāpes no kakla uz lāpstiņas, izplatījās pāršķirstīt apakšdelma.Bieži zaudēja jutību pirkstiem, roku.
  • kairinājuma reflekss sindroms - notiek intensīva boring sāpes kakla un galvas.Dod plecu, krūšu, bieži izpaužas apakšdelma.
  • sindromu mugurkaula artēriju - galvassāpes nepāriet, troksnis ausīs.Veic reibonis un redzes traucējumi.Tā ir atzīta par visbīstamāko veida kakla deģeneratīvas disku slimības, kas izraisa traucējumus smadzeņu apgrozībā.Lai risinātu ar tām īsteno tikai kaklu un atpakaļ ir neiespējami.
  • Sirds sindroms - sāpes ir lokalizēti kakla, lāpstiņām sirdi.Uzlabot, šķaudīšana, pagriežot galvu.

ārstēšana kakla deģeneratīvas disku slimības

osteohondrozes ir bīstama ne tikai nemainīgs sāpes, bet arī risks komplikācijas.Tāpēc, ilgi un stipras sāpes kakla rajonā laikā pārliecinieties konsultēties ar speciālistu.In sākumposmos slimības, jums tiks ieteikts tikai vingrinājumi kakla osteohondrozes.Stāvoklī nolaidība slimības prasa narkotiku terapiju, lai novērstu iekaisumu, atjaunot asinsvadu caurlaidības.Dažos gadījumos tas ir nepieciešams nēsāt speciālu korseti, kas atbalsta galvu.

Tomēr katrā gadījumā, nevar iztikt bez pasākumā muskuļus kakla.To galvenais uzdevums ir nostiprināt muskuļus kakla mugurkaula pareizai atbalstam mugurkaula locītavu. Regulāras iedarbīgi vingrošana dod jūtamu efektu: samazināta sāpju intensitāti vai ļaut tai pilnībā atjaunota normālu asins plūsmu, būtiski uzlabotu labklājību.

Svarīgi atcerēties - vingrinājumus, lai stiprinātu kakla muskuļus nav izārstēt šo slimību.Tas nebūs iet!Un tas netraucēs tikai tad, kad jūs darāt pareizo kopumu vingrinājumi.Kad vingrinājumi kakla osteohondrozes aizmirst, nepatīkamas sajūtas atgriezties pēc nedēļas vai divām.

Vingrošana ar kakla osteohondrozes

kompleksā ietilpst mācības, lai atpūsties kakla muskuļus un stiprinātu tos.

  1. Stāvēt vai sēdēt uz krēsla ar taisnu muguru.Relax rokas, nolaidiet uz leju.10 reizes, pagrieziet galvu pa kreisi un pa labi, kā jūs varat.Ja sāpes traucē veikt pagriezienu, veikt dažas asas jerks galvu pa labi un pa kreisi.
  2. Palieciet tādā pašā stāvoklī.Nodot savu galvu uz leju un mēģināt sasniegt zodu pie krūtīm.Palieciet uz 10 sekundēm.5 Izpildiet vadītājs tilts.
  3. Apsēdieties uz krēsla, atpūsties jūsu rokās.Velciet zodu un mēģināt pārvietot galvu atpakaļ.Vai 10 kustības.Exercise ir labs stiepjas aizmugurē kakla muskuļos un parādīt cilvēkiem spiesti strādāt stresa stāvoklī.
  4. Sēžot uz krēsla, iebāza roku uz pieres jebkuru.Noliekt galvu uz priekšu, nospiežot grūti ar savu roku uz pieres.Turiet 10 sekundes, ņemt pārtraukumu, atkārtot 10 reizes.Pateicoties fiziska slodze palīdz stiprināt muskuļus priekšpusē kakla un nodrošina pareizu pozīciju galvas.
  5. Stāvēt ar rokas atviegloti.High lift pleciem cik augstu vien iespējams, apturētu 10 sekundes.Atpūsties jūsu pleciem un veikt dziļu elpu, justies kā jūsu rokas ir velkot uz leju viņas pleciem.Atkārtojiet 5-10 reizes.
  6. Guļus uz muguras uz grīdas.Paceliet savu galvu, pauze 10 sekundes, likts uz grīdas.Atkārtot pēc 5 sekundēm.Padarīt 8 reizes.
  7. Jautājiet asistentam masāža muskuļu spēku starp kaulu un pakauša reģionā mīkstu daļu.Sākumā jūs sajutīsiet stipras sāpes, kas mainīs ievērojami uzlabotus nosacījumus.
  8. Guļus uz grīdas un lūgt palīgs masāža augšējo daļu asmens - vieta stiprināšanas galveno kakla muskuļus.Sāpes tiks aizstāts ar patīkamu siltumu.

Šie vingrinājumi kakla osteohondrozes palīdzību jūs dzīvojat ar nepatīkamu slimību bez diskomforta.

Video: Vingrošana kakla osteohondroze