סעיף תוכן

  • 1 תוכנית אישית שלך על היופי של השד
  • 2 מסכות לשיקום השד
    • 2.1 גבינה רכה ומסיכת חלבון
    • 2.2 מסיכת חימר לבן
  • 3 קרם מזין
  • 4 השד מסז
  • 5 התעמלות עבור גמישות השד
  • 6 כוח
  • 7 טיפולים מים

הטבע יצר השדיים של נשים למטרה אחת חשובה - הצאצאים גידול.אבל האם האישה המודרנית יכולה להסכים עם זה?חזה נשי - הכבוד הגדול שלנו, נשק טריק ערמומי, והגאווה שלנו.לכן, יש צורך לשמור על היופי שלה בכל גיל מהתבגרות שנים בשלטון.

במהלך ההריון, פורח חזה של אישה עם אישה.באותו רגע זה לא יכול להיות טוב יותר לב הצמיחה שלה ופיתוח.עוד לפני ההריון של הילדה היה בגודל אפס בחזייה עם קצף, בעת שנשא חזה ילד יכול להשיג את האידאל בעיני גברים - שליש היוקרה!

אבל ההריון נמשך רק 9 חודשים (תאמין לי, בקרוב תוכלו להביט לאחור על התקופה הזאת כמו הרגעים הנפלאים ביותר בחיי!) והתרגשות הנוכחי על סקס או רעלת היריון במהלך ההיריון, מוחלף לחלוטין על ידי בעיות אחרות.כיצד לשחזר את השדיים לאחר לידה והנקה?ואתה יכול לפחות להחזיר לו צורה?אחרי הכל, גודל, כמובן, הולך יחד עם חלב האם.התשובה היא פשוטה: אתה יכול לשחזר אם אתה עושה את קוס

מטיקאיות המלצות פשוטות.

תוכנית אישית שלך על היופי של שחזור שד השד

לאחר הלידה וההנקה תהיה מהירה ויעילה אם אתה מבין כל בעלי המקצוע העצה הנכונה.עם זאת, חלק מהם גם להביא תוצאות גלויות.אנו מבינים כי ילד קטן בזרועותיה הוא מעט מדי זמן לעצמם.לכן אנו מציעים-אור תכנית, אשר יהיה לך זמן למלא כל אם צעיר.

היא כוללת:

  • מסיכות שחזור שד, קרמים
  • מזין, עיסוי השד
  • , התעמלות אור
  • , תזונה נכונה
  • , טיפולים במים
  • .

לשקול בפירוט כל פריט של התוכנית.מסכות

חזה שחזור

בבתי מרקחת וחנויות אתה יכול למצוא מסכה מוכנה בקלות.הם די יעילים, אך יש חסרון גדול - העלות הגבוהה.אם אתה לא יכול להרשות לעצמו את הכלים האלה, לבשל אותם בבית.ולאחסן קנה ניסוחים תוצרת בית להשתמש פעמיים בשבוע.קוטג

מסכת גבינה וחלבון

  1. 300 גרם של גבינת קוטג 'מעורבב עם לבן ביצה לא מבושל.
  2. להוסיף 3-5 טיפות של שמנים אתריים של אשכולית וגרניום.
  3. מורח את רכב השד עבה.צעד בכיוון מלמטה למעלה, לא נוגע הילות הפטמה.
  4. השאיר את המסכה במשך 20 דקות, לשטוף עם מים חמים.

מסיכת חימר לבן

  1. שלוש כפות חימר לבן מעורבב עם 200 מ"ל של תכולת השומן קרם של לא פחות מ -20%.
  2. להוסיף כפית אחת של דבש כוסמת.
  3. מורחים את המסכה על חזהו.רצוי לעשות את זה אחרי אמבטיה או מקלחת, כאשר העור הוא קצת קיטור.כאשר
  4. אתה מרגיש ההתכווצות של עור השד, לשטוף עם מים קרים.

מזין קרם

הוא יעיל יותר באמצעים אחרים למצוא תשובה לשאלה כיצד לשחזר את השדיים לאחר לידה.בחר קרמים מיוחדים, אשר נמצאים הקווים של יצרנים בעלי מוניטין.או להשתמש בניסוחי שומן גבוה קונבנציונליים.למרוח קרם מזין לעור שלך אתה צריך כל יום אחרי מקלחת חזה בקלילות.

השד מסז

עשה זאת בעצמך או יש בן זוג בהליך זה.

  1. וליטפה בקלילות את השד מלמטה למעלה (למשך דקה אחת כל שד).
  2. בצע תנועה מעגלית ממרכז החזה אל השחי (לא יותר משתי דקות).
  3. לשפשף את החזה - מאמצע עצם הבריח אל הפטמות (במשך שתי דקות).
  4. שוב לעקוב אחר תנועות ליטוף הראשוניות (דקה אחת).

התעמלות החזה אלסטי

  • סחיטה. הצורך לבצע תרגיל עם ברכיים: מרפקי מיקומו מקביל לרצפה, גב ישר, בטן.SPIN, לגעת מין השד.בצע 10 עד 30 פעמים ביום.
  • הידק הידיים במקביל חזהו. לסחוט דקל, לספור עד חמש, הרפיה בידיים.בצע 30 פעמים.
  • הידק ידיים האחורי של הראש. זהה בתרגיל הקודם.
אתה יכול גם להשתמש סימולטור מיוחד, התכונה העיקרית של אשר - זה משפיע ישירות על כל הקבוצות של שרירי החזה.התעמלות היא יעילה יותר מאשר תרגילים נפרדים.
  • עיקרון הפעולה של סימולטור הוא ההשפעה על שרירי החזה, עקב אשר שם הוא יצירת השדיים מתוחים לחלוטין.
  • ההבדל העיקרי לבין מקבילים - המכשיר מאפשר את העומס על כל הקבוצות של שרירי החזה.מאמן
  • קל לשימוש: אתה רק צריך לאחוז בנשק ולגרום לו לסחוט תנועה למרכז ובחזרה.

כוח

לאכול יותר חלבון, אשר יש השפעה ישירה על החזה.אכול בשר עוף, אגוזים, מוצרי חלב.הימנע אלכוהול, קפה, מזונות שומניים.

מי טיפולים

לפנק מקלחת שד-עיסוי יום העור שלך או נהלי מים מנוגדים.הם בהחלט לשפר את הטון של העור והשרירים, להגביר את זרימת הדם.

פעל לפי ההמלצות שלנו על איך לבנות מחדש את השד לאחר הלידה, וחודש לאחר מכן זה יהיה הרבה יותר גמיש!