Obsah článku

  • 1 tajemství receptu
  • 2 Užitečné vlastnosti cukety
  • 3 Recepty omeleta s cuketou v multivarka
    • 3,1 s bylinkami a česnekem
    • 3,2 s rajčaty
    • 3,3 klobása
  • 4 Egg rendlík s cuketou v troubě
    • 4,1 Fritatta
    • 4,2 sýr
    • 4,3 se sýrem
    • 4,4 s zelí

Jak vařit omeletu s cuketou v pořádku?Díky blahodárné vlastnosti a nízkou kalorickou cuketa pokrm mohou být podávány k obědu a večeři, nebojte se o kila navíc.

tajemství receptu

Než jste připraveni k přípravě takového omeletu, zvážit některé nuance:

  • cuketa je lepší, aby se mladé, mírně nazelenalý.Budou připraveny a mají jemnou chuť;
  • pokud se chystáte uhasit zeleninu před vařením omelety, mohou být nahrubo nasekané, pokud jste právě mix vaječnou směs se zeleninou, rošt;
  • přidat další zeleninu - ne squash charakteristickou chuť.

Užitečné vlastnosti cukety

Tavern - lehce stravitelné a není alergen.Z tohoto důvodu, že je vhodný nejen pro dospělé potraviny, ale i pro děti.Tento

zelenina vysoký obsah vitamí

nů A, C, PP, minerální látky (měď, draslík, sodík, železo), a rovněž představují cukry, škrob, bílkoviny, vlákniny, kyseliny.Má
protivoanemicheskim a antialergickými vlastnostmi, normalizuje metabolismus vody sůl, čistí krev a pomáhá ovládat cévy a srdce, snižuje riziko rakoviny.Hrubá vlákna v nich je malý, takže může mít lidi s onemocněním žaludku a střev.Užitečné zeleniny ateroskleróza, zácpa, vysoký krevní tlak.

Tavern zobrazuje nežádoucí tekutiny a soli z těla.A on malokalorien: 20 kcal na 100 gramů a je to jen dar z nebes pro ty, kteří chtějí zhubnout.

vaření jídla z cukety mohou být multivarka na scorodite nebo v troubě.

Recepty omeleta s cuketou v multivarka

oleje při vaření omeletu s cuketou v multivarka nepoužívají, takže jídlo je dietní a užitečné.

s bylinkami a česnekem

Budete potřebovat:

  • mléka - 2/3 šálku;
  • vejce - 3 kusy;
  • cukety - 1 ks;
  • kopr - 100 g;
  • petržel - 100 g;
  • Česnek - 2 stroužky;
  • sůl.

Příprava

  1. na jemném struhadle nastrouháme cuketa, česnek a bylinky kotletu.
  2. Mix mléko, sůl a vejce.Metla.
  3. Přidejte směs cuketou, bylinkami a česnekem.Veškeré mix.
  4. Multivarki nalijeme do mísy a vaříme asi půl hodiny v "kalení".

česnek nejen dát skvělé aroma pokrmu, ale také k obnovení imunitní systém, zmírnit vás různých mikrobů, protože i při tepelném zpracování si zachovává své užitečné vlastnosti.

s rajčaty

se může měnit mísu a vařit omeletu s cuketou a rajčaty.

Budete potřebovat:

  • vejce - 2 ks;
  • mouka - 1 polévková lžíce;
  • cukety - 1 ks;
  • rajče - 1 ks;
  • zakysanou smetanou - 1 polévková lžíce;
  • česnek - 3 stroužky;
  • kopr, sůl.

Příprava

  1. Na struhadle nastrouháme cuketu.
  2. greeny a jemně nasekáme stroužky česneku.
  3. Rajče nakrájíme na plátky.
  4. Metla zakysaná smetana, sůl, mouka a vejce.Přidejte česnek a bylinky, rozšleháme znovu.
  5. Opatrně vmíchejte cukety směsi.
  6. Nalijte směs do misky, dát plátky rajčete.
  7. Cook omeleta 35 minut v "pečení".

klobása

Pokud chcete vydatné snídani, přidejte klobásu.Vyberte si odrůdy s nízkým obsahem tuku.

Budete potřebovat:

  • vejce - 3 kusy;
  • mléko - 0.5 poháry;
  • klobása - 300 g;
  • greeny, pepř a sůl.

Příprava

  1. salám nakrájíme na malé čtverečky.
  2. kotleta greeny.
  3. Mix vejce, zelenina, mléko a ušlehejte.Dochutíme solí a pepřem směsi.
  4. klobása Dejte do mísy a zalijeme vaječnou směs.
  5. Po 30 minutách v režimu "pečení", miska mohou být konzumovány.
klobása mořské plody mohou být nahrazeny.Zkuste přidat krevety omeletu.Pre-uvaříme a nakrájíme na malé kousky.Miska je nejen zdravé, ale také vynikající.Navíc, na rozdíl od salámu, krevety nedodal hodně kalorií v misce.

Egg rendlík s cuketou v troubě

Trouba omeleta dopadá stejně chutné.Nicméně, bude hustší a méně vzdušné.

Fritatta

Tento omeleta, která obsahuje alespoň dvě náplně.Základní ingredience můžete přidat papriku a rajčata.

Budete potřebovat:

  • vejce - 3 kusy;
  • sladká paprika - 2 ks;
  • cukety - 1 ks;
  • mouka - 1 polévková lžíce;
  • rajče - 1 ks;
  • cibule - 1 ks;
  • mléko - půl šálku;
  • sůl a pepř.

Příprava

  1. Řezané cuketa do kostek dlouho.
  2. pepř a cibuli nakrájíme na kostičky, pepř je lepší, aby se červená a žlutá - bude krásnější.
  3. kotleta greeny.
  4. s rajčaty, odstraňte slupku a nakrájíme na kostičky.
  5. cibule zpěnit, přidáme cukety a vaříme doměkka.
  6. míchat vejce se solí, pepřem, mouky a mléka.
  7. Put ve formě připravených zeleniny a zelení.vaječnou směs zalijeme.
  8. Cook v troubě na 160 stupňů po dobu 25 minut.
  9. Fritatta dostat jasný a nasycen.

Cheese

omeleta s cuketou a sýrem jiném pikantní příchuť, a přitom lehký a strava.

Budete potřebovat:

  • vejce - 2 ks;
  • mléko - půl šálku;
  • cukety - 1 ks;
  • tvrdý sýr - 80 g;
  • sůl, muškátový oříšek a pepř.

Příprava

  1. Cut nakrájenou zeleninu a vaříme do změknutí.
  2. Na hrubém struhadle nastrouháme sýr.
  3. vejce, sůl, muškátový oříšek, pepř, rozšleháme mléko.
  4. Smíchejte plátek sýra, cuketou a vaječné směsi.
  5. Nalijte směs do formy, posypeme na vrcholu zbytek sýra.
  6. Pečeme v troubě asi 25 minut.

se sýrem

Kombinace těchto produktů se zdá neobvyklé.To je ve skutečnosti velmi chutný sýr na vrcholu je velmi užitečná.Obsahuje velké množství vápníku a fosforu potřebných našich zubů a kostí.Navíc v hospodě obsahuje esenciální aminokyseliny (tryptofan a methionin).Že mají příznivý účinek na nervový systém, normalizuje žlučových funkci a hematopoetické vlastnosti mají.

Budete potřebovat:

  • vejce - 3 kusy;
  • tvaroh - 130 g;
  • cuketa - 600 g;
  • česnek - 3 stroužky;
  • sůl, pepř, petrželka.

Příprava

  1. Rošt cuketa.
  2. kotleta česnekem a petrželkou.
  3. promíchejte vejce, pepř a sůl.
  4. Přidejte vejce směs sýr, cuketa, byliny a česnek.Míchá.
  5. hmota nalije do formy a pečeme 20 minut při střední teplotě.

se zelím

zelí a cukety jsou dobře kombinovat.Takže, pokud chcete přidat více zeleniny do omelety, použijte ji.

Budete potřebovat:

  • vejce - 2 ks;
  • cibule - 1 ks;
  • rajče - 1 ks;
  • zakysanou smetanou - 1 polévková lžíce;
  • cuketa - 400 g;
  • zelí - 400 g;
  • bylinky, sůl, pepř.

Příprava

  1. Na hrubém struhadle nastrouháme cuketu.
  2. Cibule nakrájíme na kostičky a plůdku.
  3. s rajčaty, odstraňte slupku a nakrájíme na kostičky.
  4. zelí nakrájíme nadrobno.
  5. kotleta greeny.
  6. Porazil vejce se zakysanou smetanou, solí a pepřem.
  7. uhasit zelí s cuketou do měkka, přidáme cibuli, rajčata a nechte působit dalších 5 minut.
  8. zelenina a zelené smícháme s vaječné směsi.
  9. se nalije do formy a pečeme po dobu 25 minut.

cuketa půjde dobře s vejci.Proto je omeleta nebo míchaná vajíčka s cuketou chutná a zdravá volba.