Obsah článku

  • 1 klasický recept Charlotte na Dyukanu
    • 1.1 Trouba
    • 1,2 V multivarka
  • 2 Recept otruby
  • 3 vlastních variací pokrmů
    • 3,1 se zelím a houbami
    • 3,2 s cuketou
    • 3,3 se sýrem
    • systému zásobování

Pierre Ducane získává na popularitě, o jeho fáze znát tisíce lidí po celém světě.Na základně je teorie, že počet tukových buněk nemůže být změněn, ale k akumulaci méně tuku, je zcela reálná.To je nazýváno malouglevodnoy protein nebo někdo drží dietu celý život, a někdo - období několika měsíců.

Na sjednotit širokou nabídku jídel potěšit znalec schopný pečení.To bylo v tomto bodě je možné nyní sladkokyselou a pikantní chuť koláč s jablky: jablečný koláč na Dyukanu - to, co potřebujete!

klasický recept na Charlotte Dyukanu

Trouba

Ti, kteří za svůj život již vyzkoušeli mnoho diet, nemůže najednou věřit ve štěstí z jíst koláče.Ale je to všechno o speciálních ingrediencí a zdravých náhrad, které neumožní ztrácí přibývání na váze příliš mnoho nebo rozbijí na čokolád

ě, číhající na polici.

Budete potřebovat:

  • vejce - 2 ks;
  • kukuřičný škrob - 20 g;
  • sušeného odstředěného mléka - 60 g;
  • prášek do pečiva - 1 čajová lžička;
  • tuku jogurt - 50 ml;
  • sladidlo (výhodně "Fitparad") - 6 g;
  • vanilka - na špičku nože;
  • kyselá jablka - dva průměry.

Příprava

  1. rozšleháme vejce v těsném pěny, s použitím mixéru.
  2. Smíchejte všechny suché přísady, přidat do vajec.
  3. Přidejte jogurt a sladidlo ke hmotě, opět porazit.
  4. oloupeme jablka z jádra a kůry, nakrájíme na plátky.
  5. Cover malá skleněná nebo silikonová forma s pečícím papírem.
  6. Dejte jablka a naplňte těsto.
  7. Charlotte Pečeme při 180 ° C po dobu 30 minut.

Nechte koláč mírně vychladnout a bez obav užívat jeho chuť, pít odstředěné mléko.

v multivarka

Moderní společnice lze jen stěží představit přípravu chutné a zdravé potraviny bez Multivarki.Tento moderní zázrak stroj mnohem jednodušší život pro ženy.Charlotte na Dyukanu multivarka při přípravě snadno a rychle, k radosti celé rodiny.

Budete potřebovat:

  • vejce - 2 ks;
  • kukuřičný škrob - 20 g;
  • sušeného odstředěného mléka - 60 g;
  • prášek do pečiva - 1 čajová lžička;
  • tuku jogurt - 50 ml;
  • sladidlo (výhodně "Fitparad") - 6 g;
  • vanilka - na špičku nože;
  • kyselá jablka - dva průměry.

Příprava

  1. rozšleháme vejce v těsném pěny, s použitím mixéru.
  2. Smíchejte všechny suché přísady, přidat do vajec.
  3. Přidejte jogurt a sladidlo ke hmotě, opět porazit.
  4. Posypeme dno mísy Multivarki malé množství škrobu a lehce namažte je povoleno na svého jídelníčku fáze másla.
  5. oloupeme jablka z jádra a kůry, nakrájíme na plátky a místo na spodní Multivarki.
  6. Fill jablka test.
  7. Charlotte Pečeme při 180 ° C v režimu "pečení" 30 minut.
rysem Charlotte Multivarki, že není nutné ho sledovat při přípravě těsta koláč je poněkud vlhčí a více jablek propečený.Jestliže oni jsou mladí, nelze odebrat vzhledy.

Recept otruby

Budete potřebovat:

  • vejce - 4 ks;
  • kukuřičný škrob - 3 lžíce;
  • odstředěného mléka - 1 polévková lžíce;
  • mele na mouku, ovesných otrub - 5 lžic;
  • prášek do pečiva - 1 čajová lžička;
  • sladidlo - 10 g;
  • kyselá jablka - jeden střední nebo 2 malé.

Příprava

  1. rozšleháme bílky s polovinou náhražka cukru do měkké pěny.
  2. Mash žloutky se zbývajícím náhražka cukru.
  3. Přidejte žloutky do suché přísady a rozšleháme do hladka.
  4. Jemně promíchejte s proteiny.
  5. oloupeme jablka z jádra a kůry, nakrájíme na tenké plátky.
  6. Pour polovinu těsta do formy.
  7. Dejte jablka překrývají a vyplnit druhou polovinu testu.
  8. Charlotte Pečeme při 200 ° C po dobu 30 minut.

To Charlotte bude vysílat o něco silnější, ale neméně chutné a užitečné.Ve spojenectví s šálkem zeleného čaje to nebude rovnat.

Vlastní variace nádobí

Capital Neexistuje žádné pravidlo, že Charlotte má právo na existenci pouze s náplní jablek.A pokud vaše strava fáze Ducane stále neumožňuje ovoce hostinu o, pak je na čase zvážit i jiné možnosti.

se zelím a houbami

obměny pro perfektní zelí jablečný koláč s houbami.Výživný, pikantní a tak podobně koláč mé babičky, ale neschopný dělat velké škody na obrázku.

Budete potřebovat:

  • zelí - 500 g;
  • houby - 100 g;
  • vejce - 3 kusy;
  • mele na mouku, ovesné otruby - 100 g;
  • prášek do pečiva - jeden a půl lžičky;
  • sůl - půl lžičky;
  • černý pepř a bylinky - podle chuti.

Příprava

  1. Chop nebo nastrouháme zelí.
  2. rozšleháme vejce se solí a pepřem.
  3. Přidat do mixu prášek do pečiva a otrub.Těsto bude podobný zakysanou smetanou.
  4. jej nalijeme do mísy se zelím a míchejte.
  5. Výsledná směs nalijeme do formy, utáhněte fólie, místo v troubě.
  6. Pečeme při 220 ° C, po 40 minutách, odstraňte krycí fólii a nechte koláč nezhnědne.
Toto chutné a dietní jídla dort love přívrženci slaného pečiva.Zlatohnědá Charlotte se zelím mu dává chutný vzhled.Poznámka: Charlotte recept na Dyukanu neobsahuje žádný olej nebo mouka, nebo jiné škodlivé přísady postavu.

s cuketou

sladké byl smutný recept slaný Charlotte, ruce pomalu dosáhla při nákupu smrkový, slzami v očích?Stop!Dokonce i pro ty, kteří jsou na dietě fázi, která neznamená využití jablek, tam je cesta.Recept sladká Charlotte s cuketou vhodných pro křižování, počet složek výslovně uvedeno, takže si mohl vychutnat celý koláč sám jednou denně vaření.

Budete potřebovat:

  • cuketu - 300 g;
  • kukuřičného škrobu - 1 polévková lžíce;
  • odstředěného mléka - 1 polévková lžíce;
  • mele na mouku, ovesných otrub - 2 polévkové lžíce;
  • prášek do pečiva - půl lžičky;
  • sladidlo - 18 naběračky;
  • proteiny z 3 vejce a 2 žloutky;
  • šťáva citrón jednu třetinu;
  • vanilka - podle chuti.

Příprava

  1. odstraňte semínka z cukety, nakrájíme na malé kousky.
  2. Pour zeleninová 8 odměrky sladidlo.
  3. Pour všechny citrónovou šťávu.
  4. Dejte Výsledná hmota do hrnce a přivedeme k varu.
  5. Vaříme na mírném ohni po dobu 5 minut.Jakmile se tekutina odpaří, squash bude "al dente".
  6. Rozdělte bílé a žloutky.
  7. Přidá se 10 kopečky sladidlo na 2 žloutky, rozšleháme vidličkou.
  8. metla metla bílky do stabilních vrcholů.
  9. Jemně promíchejte bílky se žloutky, přidáme škrob, otruby, mléko, prášek do pečiva a vanilky, dobře promíchejte, jak se zbavit hrudek.
  10. Přidejte cukety, zamíchejte a nalijte těsto do pánve.
  11. Charlotte Pečeme při 180 ° C po dobu 30 minut.
  12. ochota svěřil dřevěný špíz, to musí být suchý.

To je případ, kdy si můžete lehce změnit počet suché přísady, pokud si zvýšit podíl mléka, ale přidat trochu otruby, bude koláč bude křehčí.Někteří mohou najít to nezbytné odstranit otruby a všechny předpisu, ale pak kompenzovat jejich sušeného odstředěného mléka.V případě potřeby můžete přidat jablečnou příchuť, a sušené mléko náhradní syrovátka izolovat s nejlepší chutí.

se sýrem

Chcete-li přidat trochu zábavy do sladkého pečiva, sýrů nápovědy - užitečné a které je možné v některých fázích stravy, protože neohrožuje kalorií postavu.

Budete potřebovat:

  • drobivou tuku tvaroh - 200 g;
  • kukuřičný škrob - 40 g;
  • sušeného odstředěného mléka - 60 g;
  • prášek do pečiva - 1 čajová lžička se skluzavkou;
  • sladidlo - 7 g;
  • vejce - 3 kusy;
  • kyselá jablka - 2 medium;
  • vanilka - pinch.

Příprava

  1. rozšleháme vejce, přidáme suché přísady.
  2. Míchejte tak, že žádné hrudky zůstanou.
  3. Přidejte sýr a opět promíchejte.
  4. Nakrájejte jablka do velkých plátky.
  5. Střely dolní části formuláře jablek, nalít těsto a pečeme při teplotě 180 ° C po dobu půl hodiny.

lepší nechat Charlotte se smetanovým sýrem po dobu 5 minut v troubě je vypnutý, a teprve potom začít jídlo.Zkuste také připravit tento druh Charlotte v mikrovlnné troubě při maximální teplotě - to trvá jen 15 minut.

Příprava na Charlotte Dyukanu - to příjemné a velmi jednoduché, vyrovnat se s nimi, i začátečník kuchaře.Chutné a zdravé potraviny - slib silné nervy a štíhlá postava.Není to skvělé, když je strava obsahuje celou řadu pečiva a chutné?