Obsah článku

  • 1 Jak osteochondróza krční páteře
  • 2 léčba krční degenerativní disk onemocnění
  • 3 gymnastika s krční osteochondróza
  • 4 Video: Gymnastika na krk s Osteochondróza

osteochondrosis léze zvané kloubní chrupavky, které vedou k porušení společné práci.V páteři častěji trpí meziobratlové ploténky, kloubní tkáně, které rozpadají pod vlivem vnějších faktorů.

příčinou Osteochondróza medicíny se domnívá, sedavý způsob života, počítač, aniž by zvedl hlavu, ne v nejpohodlnější pozici.V současné době je toto onemocnění rychle dostat mladší.A podle statistik, jestliže před 30-leté dívky starosti více příležitostí, jak zhubnout s rotopedu, ale dnes - co fyzioterapie pomoci zbavit se bolesti krční páteře.

Jak krční osteochondróza

Krční obratle jsou podstatně menší než bederní.V tomto regionu existují tisíce cév a nervových zakončení.V případě, že dojde k podpětí stlačení nervů a porušení cévní permeability, který nakonec vede ke vzniku edémů, hernie, výčnělky.V rozporu s přívodu

krve často je zánětlivý proces, který vede k patologickým změnám, a dokonce i postižení.

Symptomy závisí na jeho typu.

  • krk ischias - dává bolest z krku na lopatky, které jsou rozloženy na palec přes předloktí.Často dochází ke ztrátě citlivosti prstů, rukou.
  • dráždivé reflex syndrom - dochází k intenzivní nudnou bolest v krku a hlavy.Dává rameno, na hrudi, často se projevuje v předloktí.
  • syndrom obratle tepny - bolest hlavy přetrvává, hluk v uších.Sleduje závratě a poruchy vidění.Je známo, za nejnebezpečnější druh krční degenerativních onemocnění disku, což vede k narušení cirkulace mozku.Vypořádat se s nimi vykonává pouze na krku a zad je nemožné.
  • Srdeční syndrom - bolest je lokalizována do krku, lopatkami srdce.Zvýšená kýcháním, otáčením hlavy.Léčba

krční degenerativní onemocnění disk

osteochondróze je nebezpečný nejen konstantní bolest, ale také riziko komplikací.Proto se v průběhu dlouhé a intenzivní bolest v oblasti krční páteře být jisti, poradit se s odborníkem.V počátečních stadiích onemocnění, bude vám doporučit pouze cvičení pro krk s osteochondróze.Ve stavu zanedbávání onemocnění vyžaduje léčbu drogové eliminovat zánět, obnovení cévní průchodnost.V některých případech je nutné mít speciální korzet, který podporuje hlavou.

Avšak v každém případě se neobejde bez cvičení pro svaly krku.Jejich hlavním úkolem je posilování svalů krční páteře pro správnou podporu páteře kloubů. Pravidelné performing gymnastika dává hmatatelný efekt: snížení intenzity bolesti nebo nechat plně obnoven normální průtok krve, významně zlepšil pohodu.

Je důležité si pamatovat - cvičení na posílení krčních svalů neléčí nemoc.To neprojde!A to nebude rušit pouze tehdy, když děláte správnou sadu cviků.Jakmile cvičení pro krk s osteochondróze být zapomenuta, nepříjemné pocity vrátí za týden nebo dva.

gymnastika s krční osteochondróza

komplexu zahrnuje cvičení na uvolnění krční svaly a posilují je.

  1. stát nebo sedět na židli s rovnými zády.Uvolnit ruce, nižší dolů.10 krát, otočte hlavu doleva a doprava, jak můžete.V případě, že bolest zasahuje, aby zatáčku, aby alespoň některé ostré škubne hlavou doprava a doleva.
  2. zůstat ve stejné poloze.Hlavu dolů a pokusit se dosáhnout bradu k hrudníku.Zůstat po dobu 10 sekund.5 Postupujte hlava naklání.
  3. sedět na židli, uvolnit ruce.Vytáhněte bradu a pokusit se pohybovat hlavou dozadu.Do 10 pohybů.Cvičení je dobré pro protažení zadní části krku svaly a ukazují, že lidé nuceni pracovat ve stresující poloze.
  4. sedí na židli, položil ruku na čelo jakékoliv.Naklonit hlavu dopředu, lisování tvrdě s rukou na čelo.Vydržte 10 sekund, dejte si pauzu, opakujte 10 krát.Díky namáhavého cvičení pomáhá posilovat svaly na přední straně krku a zajišťuje správnou polohu hlavy.
  5. Stojan s vaše paže uvolněně.Vysoký zdvih ramena tak vysoko, jak je to možné, pozastavit po dobu 10 sekund.Uvolnit ramena a zhluboka se nadechnout, pocit, že vaše ruce se stahují dolů ramena.Opakujte 5-10 krát.
  6. Lehněte si na záda na podlaze.Zvedněte hlavu, pauza po dobu 10 sekund, dát na podlahu.Opakujte po 5 sekundách.Udělat 8krát.
  7. zeptat pomocníka k masáži svalovou sílu mezi kostí a týlní oblast měkké části.Zpočátku budete cítit intenzivní bolest, která změní podstatně zlepšily podmínky.
  8. ležet na zemi a požádat asistenta k masáži horní část ostří - místo upevnění hlavních krčních svalů.Bolest bude nahrazen příjemné teplo.

těchto cvičení pro krk s Osteochondróza pomohou žít s nepříjemným onemocněním bez nepohodlí.

Video: Gymnastika na krk s osteochondrosis