Obsah článku

  • 1 Menu kojících matek v prvním týdnu
    • nabídce 1,1 první den po narození
    • 1,2 menu na druhý den po narození
    • 1,3 Menu třetím dnempoporodní
    • 1,4 nabídku na čtvrtý den po porodu
    • 1,5 menu na pátý den po porodu
    • 1,6 menu na šestý den po narození
    • 1,7 nabídce sedmým dnem po narození
  • 2 Tipy na výživu v prvním měsíci v menu

, jsme vyloučili všechny alergeny a způsobují koliky u kojenců produktů.Snažte se používat pouze výrobky nejvyšší kvality.Pokud nemáte zahradu, to je lepší koupit rustikální ovoce a zeleninu, maso, mléko a zakysanou smetanou jako alergie u dítěte může být v pesticidů a hnojiv používaných v průmyslovém měřítku.Vyberte si více ovoce a zeleniny v sezóně, aby se zabránilo nežádoucímu dávku dusičnanů.

Takže, co můžete mít kojící matka v prvním měsíci?Zde je podrobný nabídka během prvního týdne po porodu!

Menu kojících matek v prvním týdnu

Správná výživa kojící matky v prvním měsíci je pro zdraví dítěte a pohodu velice důležitá.Hned první

den po narození, je žádoucí omezit se na potraviny, můžete dokonce hladovět.Ale není spojen s cílem obnovit hmotnosti získané v průběhu těhotenství.Půst umožňuje tělu odpočinout a očistit.Pijte hodně tekutin: kompotů, ovocných nápojů, bylinných čajů.Například, kopřiva čaj má za následek krevních sraženin a petržel - tonikum.Nabídka

od prvního dne po narození

  • Breakfast. ovesné nebo pohankové kaše na vodě.
  • oběd. Vegetariánská polévka s včerejšího chleba.Povolení k dát květák, cuketa, tuřín, některé brambory, mrkev a cibuli.
  • večeře. Banana čerstvé nebo pečené ve slupce nebo pečené jablko.Těstoviny (nejlépe bezlepková) se strouhaným sýrem.

pít hodně tekutin během celého dne: kompoty, šťávy z rybízu nebo brusinek, slabý čaj.Nabídka

druhý den po narození

stejná jako první den, ale můžete zvýšit množství ovoce.

Menu třetím dnem po narození

výrazně omezit množství příjmu tekutin do 700 ml za mléko přijde.Pokud jste zvyklí pít hodně vody, pít doušky, takže bude částka úsek po celý den.Nechcete-li žízeň, můžete nadkusyvat plátek citronu nebo petržele kořen.

  • Snídaně. ovesná nebo pohankové kaše na vodě s přídavkem másla nebo oleje.
  • oběd. těstoviny (nejlépe bezlepková) s vařenými bílých ryb nebo koláče pro pár.
  • večeře. Pistou květák, cuketa, tuřín, brambory, mrkev a cibuli.Nabídka

čtvrtý den po porodu

  • Breakfast. Jednoduché müsli s jogurtem.
  • oběd. Dušená zelenina s hovězím masem.
  • večeře. tuk tvaroh ne více než 8%.

ovoce v průběhu dne: banány, pečená jablka.I nadále omezovat příjem tekutin.Nabídka

pátým dnem po narození

  • Breakfast. ovesná nebo pohankové kaše na vodě s přídavkem másla nebo oleje.
  • oběd. polévka se zeleninou a masem na druhém vývar.
  • večeře. müsli s jogurtem nebo kysaného mléka pálené.Nabídka

šestý den po narození

Kombinovat sílu třetí, čtvrté a páté dnů.Nabídka

sedmým dnem po narození

sedmého dne, můžete obnovit příjem tekutin na dva a půl litru.
Obsahovat ve stravě rýže, dvě vejce týdně, nemůžete mít jablka péct.

Tipy na výživu v prvním měsíci

Často maminky v prvním měsíci po narození tváří delikátní problém - zácpa.V tomto případě, přidáme do nabídky (a sledoval reakce dítěte), otruby, Mořská kapusta (ne konzervy), řepa, švestky.Jen pro zácpy ve stravě kojící matky krmení v prvním měsíci, můžete přidat tlustý kompot.

K vytvoření zdravé střevní flóru v prvním měsíci po porodu by měla věnovat zvláštní pozornost přírodního jogurtu přípravků obsahujících bifidobakterie a bakterie mléčného kvašení (probiotika).

Na osmém a následujících dnech po porodu mohou zvýšit intenzitu a frekvenci příjmu potravy.Dieta by se měla měnit, stejně jako je to možné z toho, co je dovoleno jíst kojící matky.Proto se v prvním měsíci snadno kombinovat menu, které jsme předložili.

Na závěr chci říci, že síla kojících matek v prvním měsíci po narození - není čas na experimenty.Není třeba k riziku, ještě čas, aby si svá oblíbená jídla, protože zdravotní stav dítěte je položen v prvních dnech života.Také nejdou hlad, jíst častěji, ale kousek po kousku, protože s plným žaludkem je méně pravděpodobné, že bude v pokušení něco škodlivého!A když se dítě otočí za měsíc, bude strava zavádění nových produktů.