Obsah článku

  • 1 chutná polévka
  • 2 Voňavé ucho
  • 3 polévka s knedlíčky z kuřecího nebo krůtího
  • 4 polévka s špagety se sýrem
  • 5 polévkas karbanátky a rýže

Note na našem recepty jsou uvedeny tipy na přípravu potravin tak, aby se co nejlépe zachovat blahodárné vlastnosti výrobků.Také jsme vzali v úvahu opatření: Jak se zranit sebe a své dítě, a jak používat produkty.Upozorňujeme, že všechny masové polévky připravené na druhém vývar.Takže jsme představili naši nabídku prvních kurzů pro kojící matky!

chutná polévka

produkty: libové hovězí maso, brambory, cuketa, květák, červená řepa, mrkev, cibule, česnek, bobkový list, mořská sůl.Metoda

pro přípravu

  1. hovězí dát do hrnce a naplňte vodou.Voda by měla zcela zakrýt maso.Dali jsme na ohni.
  2. voda se vypustí a nalít novou Po dvouminutového varu.Vaří se ve sladké vodě po dobu asi jednoho a půl hodiny.
  3. Během této doby mají čas na přípravu zeleniny.Řepa nakrájíme na proužky, cibuli a brambory - kostičky, mrkev tři na struhadle,
    zelí rozebrat na růžičky.Jestliže malé cukety, nakrájené na plátky, pokud budou velkým - kostky.
  4. Když je maso vařené, přidejte do polévky všechny zeleninu, kromě cukety (rychle vaří, tak ji přidat do poslední).Pokud se nahrubo nakrájenou řepu, pak můžete přidat několik minut dříve.
  5. Vařte na velmi mírném ohni, aby co nejvíce živin, jak je to možné: je to v potravě pro kojící matky velmi důležité.
  6. po dobu 5 minut, dokud vařené přidejte sůl, bobkový list a prolisovaný česnek.Bobkový list může být použit během kojení, ne-li dlouhý čas odešel do polévky.Proto, jakmile polévka infuzí, je lepší ji odstranit.
  7. Připraveno polévka u stolu se zakysanou smetanou!

Voňavé ušní

produkty: ryby - saury, treska, treska (vzít bílou méně alergenní rybu), brambory, mrkev, cibule, 1 polévková lžíce krupice (u vajec), mořská sůl.Metoda

pro přípravu

  1. Vymazat ryby na vahách většiny kostí.Vařte doměkka a vyjměte z pánve.V případě, že vývar "hubený", my ji filtrovat.
  2. přidejte nakrájenou zeleninu do vývaru a 1 lžíce krupice a nadále vařit.
  3. konec kuchyňské soli, dát bobkový list a ryby.Nezapomeňte vyjmout bobkový list.

polévka s knedlíčky z kuřecí nebo krůtí

Produkty: drůbež, brambory, mrkev, cibule, 1 vejce, 50 ml mléka, 5-6 lžíce mouky, bobkový list, mořská sůl.Metoda

pro přípravu

  1. vařit maso.Dáváme přednost bílé maso, tj prsu bez kůže.Odstraňte pěnu.
  2. Přidejte nahrubo nasekané brambory, trochu strouhané mrkve a cibule.
  3. připravit těsto do knedlíky: Smíchejte vejce, mléko, sůl a mouku.Těsto by měl dostat hustý krém, ale ne strmé.Pokud se vám silná hustá, přidáme trochu vody nebo mléka.
  4. vaření knedlíků: vezmeme lžičku, ponořte do studené vody a nabere těsto asi půl lžící.Těsto musí být dobře spadnout.Pokud jste dosud sami upraven, můžete použít druhý lžíci.Všimněte si, že během vaření nárůst knedlík v objemu.Postupem času vařit knedlíky trvá 5-10 minut, začnou klást když jsou zelenina ještě trochu vlhký, ne je stravitelné.
  5. Po dokončení tvořit knedlíky, vyčkejte 5 minut do posledního dobře uvařené.Přidejte bobkový list a osolíme.Ready-made knedlíky by měly plavat na povrchu polévky.
  6. Odstraňte polévku ze zdroje tepla a odstranit Lavruška.

polévka s špagety se sýrem

Když strava pro kojící matky, tato polévka lze připravit bez masa.Ale bude to obzvláště dobré, pokud byste to udělat z komor a kuřecích srdcí.

produkty: kuřecí komory a srdce, těstoviny, brambory, mrkev, cibule, sýr, mořská sůl.Metoda

pro přípravu

  1. Vařte kuře, dokud vařené masné výrobky asi hodinu a půl v závislosti na věku ptáků.Po dobu 15 minut, dokud vařené přidat zeleninu.
  2. Pasta je lepší vařit v samostatném pánvi.Ale zpravidla je čas na vaření v mladém maminka je velmi malý, takže nezáleží na tom, jestli budete vařit těstoviny ve stejném hrnci.Pasta se malý (typu "hvězda").Chcete-li velká, pak ti, kteří nemají natáhnout nebo ztratí formu.
  3. sýr je lepší, aby se pevná látka.Pokud najdete tavených sýrů s dobrou strukturou, můžete jej použít.Tři sýr na jemném struhadle a postupně nalijte do hrnce, hníst dobře, aby se zabránilo shluků.Sýr by měl být úplně rozpuštěn.
  4. sůl podle chuti.
  5. Podáváme hotovou polévku s černým chlebem.

polévka s masovými kuličkami a rýže

produktů: hovězího masa (můžete kombinovat několik druhů masa - hovězí, libové vepřové, krůtí nebo králičí), rýže, brambory, mrkev, cibule, česnek, bobkový list, mořská sůl.Metoda

pro přípravu

  1. ve vroucí vodě dát Očištěnou rýži.
  2. dokud je vařená rýže, se zavazují nádivku: jsme ho sůl, přidejte trochu cibuli a česnek.
  3. tvořit masové kuličky o velikosti vlašského ořechu.Chcete-li karbanátky se obrátili měkčí, můžete přidat mleté ​​chléb nebo vařenou rýží (v tomto případě není nutné přidávat rýže do vývaru).
  4. Po 10 minutách vaření přidejte rýži a zeleninu na karbanátek.Nemají míchat, aby nedošlo k kazit tvar karbanátky.
  5. po dobu 5 minut, dokud vařené přidejte sůl a bobkový list.

Závěrem lze konstatovat, že pravidelná konzumace polévek (výjimka - slizniční polévky) zabraňuje vzniku zácpy, že pro kojící matky je naléhavý problém.Šálek horké polévky nebo vývaru po dobu 10-15 minut před krmením způsobuje nárůst mléka, což je také důležité pro výživu během kojení.Věříme, že naše recepty vám pomůže při přípravě stravy pro kojící matky, stejně jako pomoc, aby se zabránilo koliku a alergické reakce u dítěte!

Doporučujeme také přečíst náš článek "Nabídka pro kojící maminky:. Rychlých receptů na hlavních jídel"