Obsah článku

  • 1 Pohanka s kotleta ve speciálním
  • 2 bramborová kaše s rybami na smetaně
  • 3 Rice s guláš
  • 4 bramborový guláš s masem
  • 5 Brambory pečené v troubě se sýrem
  • 6 plněné papriky
  • 7 tipů pro kojící maminky

na vědomí, že hypoalergenní menu pro kojící matky - to není jen recepty, a optimální kombinace potravin proobsah užitečných látek.Například, že není nutné, aby vařit hovězí maso s pohankou, neboť oba výrobky obsahují velké množství železa.Vůbec ne, železo přebytek se tak nestane, ale nechcete jíst totéž každý den.Proto jsme vyvážená strava během kojení, s přihlédnutím k těmto faktorům jako množství vitamínů, minerálů a kompatibilních produktů.Máme také vyloučeny potraviny, které způsobují alergie a koliky u kojenců.

Pohanka s kotleta ve speciálním

produkty: mleté ​​maso, pohanka, cibule, česnek, cuketa, olivy nebo olivy, sýry, mořská sůl.

varný proces

  1. shinkuem jemně cibuli, česnek a smícháme s mletým masem.Osolíme podle chuti.Mimochodem, hovězí maso j
    e více nabídka, pokud budete používat několik druhů masa.
  2. tvořit placičky a položit je na pánvi, zalijeme trochou vody a přivedeme k měkké.Máte-li dvojité kotle nebo multivarka, je nejlepší je používat.
  3. pak se rozšířil na každý plátek cukety hamburgerů a cibulové kroužky.
  4. O několik minut později snížen na polovinu od shora dát olivy nebo olivy a strouhaným sýrem.
  5. -li to nezbytné, přidá se voda.Zakryjeme pokličkou a přiveďte k několika pohotovosti.Také tyto hamburgery může být vařené v troubě, jen aby se ujistil, že nebude podzharok.
  6. Podáváme s pohankou.

šťouchané brambory s rybami na smetaně

produkty: ryb z čeho vybírat (saury, treska skvrnitá, platýs, tresky pollak, tresky, štikozubce), brambory, cibule, smetana, zakysaná smetana, máslo,mouka, mořská sůl.

Tento pokrm, část menu pro kojící matky, je možné vařit v troubě nebo v multivarka.Vezmeme v úvahu případ v pánvi.

varný proces

  1. čistí ryby spread na pánvi, přidejte cibuli polokroužků.
  2. navýšena s vodou, aby úplně překrývaly ryby.Povařit po dobu 10 minut.
  3. přidáme zakysanou smetanu, smíšené s jednou lžící mouky a soli.I nadále dusíme dalších 15 minut do zhoustnutí.
  4. Brambory uvaříme v osolené vodě.S tolkushkoy mixéru nebo kaší a přidáme teplou smetanu a máslo.
  5. Podáváme s kaší ryb pokapané omáčkou.

Rýže s guláš

produkty: hovězí maso, rýže, mrkev, cibule, mouka, bobkový list, mořská sůl.

varný proces

  1. hovězí maso nakrájíme na tenké plátky délce 5-7 cm. Naplňte vodu skrýt maso a zapálili.
  2. Když vařit, měnit vodu: vaříme na druhém vývar.
  3. Když je maso měkké, přidáme nastrouhanou mrkev, nakrájenou cibuli a trochu mouky.Osolíme podle chuti.
  4. rýži před vařením důkladně omyjte a namočte na pár hodin ve vodě.Vařte v osolené vodě.
  5. Podáváme s rýží gulášové šťávě s mrkví a cibulí.

bramborový guláš s masem

produkty: maso (hovězí, vepřové libové nebo krůta), brambory, mrkev, cibule, bobkový list, mořská sůl.

Miska může být připraven v pouzdře (obalu), v květináčích, ve multivarka nebo na pánvi.

varný proces

  1. Maso, brambory a cibuli nakrájíme na kostičky, mrkev nastrouháme.
  2. všichni šli do nádrže pro vaření a přidáme trochu vody, sůl, bobkový list.Pokud ohříváte v multivarka nebo rukávu, není nutné přidávat vodu.Rukáv udělat spoustu malých otvorů s párátkem, nebo může prasknout na nesprávném místě.
  3. Doba pečení závisí na velikosti potravinových porcí masa v průměru asi 45 minut.

Brambory pečené v troubě se sýrem

produkty: brambory, cibule, česnek, sýr, máslo, mořská sůl.

jídla zahrnuty v nabídce pro kojící matky, může být jednoduchý, ale užitečný.To je recept na to, tak jak vařit brambory s kůží, budeme.Je lepší, aby mladé brambory, ale pokud ne sezóna, potom opatrně odstraňte oči.Při kojení brambory se slupkou k jídlu dokonce spíše než oloupané.Pod filmem-kůže jsou speciální enzymy, které umožňují trávit Tato zelenina je dobrá.Jedna námitka: Brambory ve slupce potřebují jíst čerstvě připravené.

varný proces

  1. řez oloupejte brambory na plátky půl centimetru tlusté, aby si "akordeon".
  2. Škrty dát cibulové kroužky a malé množství másla.Osolíme podle chuti.Vložíme do trouby nebo multivarku.
  3. jen pár minut, dokud vařené posypeme strouhaným sýrem smíchaného s česnekem.

Tyto brambory mohou být podávány jako ozdobu a jako samostatný pokrm.

Plněné papriky

produktů: hovězí maso (hovězí, králičí nebo krůtí), rýže, zelená paprika, cibule, mrkev, mořská sůl.

varný proces

  1. Obrázek vařit, dokud půl, drcení cibuli a přidejte do mleté ​​maso, sůl.
  2. Hotový nádivka vyplnit papriky.
  3. Ve spodní části pánve (tlakovém hrnci) šíří ošumělý mrkev a cibuli, nakrájíme na kroužky.
  4. pak dal Plněné papriky ve vzpřímené poloze a usnout s jinou vrstvou mrkve a cibule.
  5. Vaříme na mírném ohni s přidáním vody doměkka.

Tipy pro kojící matky

Závěrem dáváme několik jednoduchých tipů, které vám vaše jídla jsou chutné a bezpečné.

  • Obiloviny máčet ve vodě několik hodin.
  • Před vařením umýt maso, zelenina a obiloviny (oves také muset umýt!)
  • Masové pokrmy lépe vařit z čerstvého masa.
  • nádivkou raději dělat jejich vlastní.
  • Pokud rozmrazit maso v mikrovlnce, vyjměte ji z obalu.
  • Nepoužívejte plastové nádobí.
  • Cook s humorem a jíst s chutí!

Velmi často se stává mladá maminka bolest hlavy, co vařit s tolika omezení v produktech během kojení.Vezmeme naše nádobí do provozu, můžete výrazně rozšířit nabídku pro kojící matky!Naše recepty druhý kurzy mohou být zahrnuty ve stravě kojící matky stravy od prvních dnech po narození.Všechny výrobky jsou vybrány takovým způsobem, že vaše dítě nebude zle bříško z automobilů GAZ a koliky!

Doporučujeme také přečíst náš článek "Nabídka pro kojící matky:. Vařit polévky"