Obsah článku

  • 1 svůj individuální program pro krásu prsu
  • 2 Masky pro prsa rekonstrukční
    • 2,1 tvarohem a protein masky
    • 2,2 maskou bílého jílu
  • 3 výživný krém
  • 4 prsa Masáže
  • 5 gymnastika na prsou elasticita
  • 6 Power
  • 7 úpravy vody

Příroda vytvořila ženského poprsí pro jeden důležitý účel - odchovu mláďat.Ale moderní žena může souhlasit s tím?Žena prsu - naše velká důstojnost, naše zbraně a mazaný trik, a naše pýcha.Z tohoto důvodu je nezbytné zachovat jeho krásu v každém věku od dospívání k elektrickým let.

Během těhotenství, žena má prsa květy se ženou.V tuto chvíli to nemohlo být lépe všimla, že její růst a vývoj.Ještě předtím, než těhotenství dívky byla velikost nula v podprsence s pěnou, zatímco nese dítě hrudníku může dosáhnout ideálu v očích mužů - třetinu luxus!

Ale těhotenství trvá pouhých 9 měsíců (věřte mi, že brzy budete ohlížet na toto období jak z nejkrásnějších okamžiků mého života!) A proud vzrušení o sexu nebo toxemia během těhotenství zcela nahr

adit jinými otázkami.Jak obnovit prsa po porodu a kojení?A můžete alespoň vrátit ji tvoří?Koneckonců, velikost, samozřejmě, jde spolu s mateřským mlékem.Odpověď je jednoduchá: můžete obnovit, pokud jste dělat jednoduché doporučení kosmetičky.

svůj individuální program pro krásu prsu

rekonstrukce prsu po porodu a kojení bude rychlý a efektivní, pokud budete postupovat všechny správné odborníky poradenství.Nicméně, některé z nich také přinést viditelné výsledky.Uvědomujeme si, že malé dítě v náručí, je příliš málo času pro sebe.Proto nabízíme-light program, který bude mít čas splnit každé mladé matky.

To zahrnuje:

  • masky pro rekonstrukci prsu,
  • výživné krémy,
  • prsu masáže,
  • lehké gymnastika,
  • správné výživy,
  • vodní procedury.

podrobněji zabývat každou položku programu.

Masky pro rekonstrukci prsu

v lékárnách a obchodech najdete ready-made masky snadno.Že jsou velmi účinné, ale mají velkou nevýhodu - vysoké náklady.Pokud si nemůžete dovolit tyto nástroje, vařit doma.A obchodě koupil a domácí přípravky používat dvakrát týdně.

Tvaroh a bílkovin maska ​​

  1. 300 g tvarohu smíchané s syrového vaječného bílku.
  2. Přidejte 3-5 kapek esenciálního oleje z grapefruitu a muškátu.
  3. Spread složení prsu mm.Pohybovat ve směru odspodu nahoru, ne dotýkat bradavky svatozáře.
  4. Nechte masku na dobu 20 minut, opláchněte teplou vodou.

maska ​​z bílého jílu

  1. Tři lžíce bílého jílu smíchaného s 200 ml obsahu tuku smetanou ne méně než 20%.
  2. Přidejte jednu čajovou lžičku medu pohanky.
  3. Spread masku na hrudi.Je vhodné, aby to dělat po koupeli nebo sprše, kdy je pokožka trochu páry.
  4. Když máte pocit, že kontrakce prsu kůže, opláchněte studenou vodou.

výživný krém

Jsou účinnější v jiných prostředků nalézt odpověď na otázku, jak obnovit prsa po porodu.Vyberte si speciální krémy, které jsou ve řad renomovaných výrobců.Nebo můžete použít konvenční formulace s vysokým obsahem tuku.Naneste výživný krém na kůži, které potřebujete každý den po sprchování hrudníku na lehkou váhu.

Prsa Masáž

Udělej si sám, nebo mít jeden z manželů tento postup.

  1. lehce hladí prs zespoda nahoru (po dobu jedné minuty každého prsu).
  2. Proveďte krouživými pohyby od středu hrudníku do podpaží (ne více než dvě minuty).
  3. Rub hrudník - od středu klíční kosti na bradavky (po dobu dvou minut).
  4. opět následovat počáteční pohyby hladit (jedna minuta).

gymnastika pro pružný hrudník

  • mačkání. nutné provádět cvičení s koleny: lokty umístěné rovnoběžně s podlahou, rovná záda, břicho dovnitř.SPIN, dotýkat prsu sex.Proveďte 10 až 30 krát denně.
  • Svíral ruce paralelní k hrudi. Squeeze dlaň, počítat do pěti, uvolnit si ruce.Proveďte 30krát.
  • Svíral ruce na zadní části hlavy. je stejný jako v předchozím příkladu.
Můžete také použít speciální simulátor, hlavní rys, který - má dopad přímo na všech skupin prsních svalů.Gymnastika je mnohem účinnější než oddělené cvičení.
  • Princip fungování simulátoru je dopad na prsních svalů, díky čemuž je zde vytvoření dokonale napjatých prsou.
  • Hlavní rozdíl od analogů - zařízení umožňuje zatížení všech skupin prsních svalů.
  • trenér je snadné: stačí pouze vzít do ruky zbraň a aby ho mačkat pohyb do centra a zpět.

Power

Jezte více bílkovin, což má přímý dopad na hrudi.Jíst kuřecí, ořechy, mléčné výrobky.Vyhněte se alkoholu, káva, tučná jídla.

Vodní Ošetření

svou pleť rozmazlit denní breast-masážní sprchu nebo kontrastní vodní procedury.Dokonale zvyšují tonus kůže a svalů, zvyšuje krevní oběh.

Postupujte podle našich doporučení, jak přestavět prsa po narození, ao měsíc později se stane mnohem odolnější!