Obsah článku

  • 1 Infuze z nutkání kouřit
  • 2 dechová cvičení
  • 3 Rozptýlení

rozloučení s cigaretou bude snazší, pokud použijete Lidové léky přestat kouřit.Co je důležité, je psychologický aspekt: ​​Můžete získat podporu, a pak jste přidali sílu zbavit destruktivní závislosti.Výhodou z mnoha receptů spočívá také v tom, že živiny stimulují metabolismus, detoxikaci organismu, odstranění toxinů.Je pouze nutné si uvědomit, že za případné porušení zdraví, jako je intenzivní kašel, bolest v srdci, intenzivní bolesti hlavy, lidových prostředků z kouření by měly být pouze dceřiné společnosti, po doporučení lékaře.

Infuze z nutkání kouřit

Příjem některé nápojové infuze pomáhá snižovat chuť na kouření.Vezměte by měli být první den odmítnutí cigaret, by měla léčba pokračovat po dobu nejméně jednoho měsíce. Známý populární způsob, jak přestat kouřit - Vítejte infuzní ovsa.

  1. namočit do litru vody 7 lžíce syrové oves, nechte po dobu 12 hodin.
  2. Předehřejte struktury v ohni téměř k varu.
  3. Strain hmotnost.Jíst po jídle, alespoň 3x denně.Jediná "dávka" 3 sousty.

Další snadný způsob, jak přestat kouřit snadno, navrhl profesor medicíny Filatov. Její doporučení brát v úvahu velmi bolestivé a emočně nestabilní stav kuřák zažívá syndrom "zrušení".Je známo, že v tomto období narušení dýchání, tam je často pocit, že neexistuje žádný vzduch, a cigareta je schopen dát "dech kyslíku".Ve snaze vyrovnat se s tímto neuropsychiatrickou závislostí, můžete použít tinkturu.

  1. Grind eukalyptové listy, polévkovou lžíci zalijeme 400 ml vroucí vody.
  2. Nechte vyluhovat po dobu jedné hodiny.
  3. Kmen do vychlazené infuze přidejte lžíci glycerinu a medu.
  4. denní infúze trvat 50 ml 4 krát denně.

eukalyptu a medu zlepšuje trofický strukturu dýchacích cest, glycerin změkčuje krku, zánět v důsledku kouření.

účinný prostředek, jak pomoci přestat kouřit samy o sobě, a je to černý čaj. Nicméně, konvenční a zahrnuje byliny: čekanky, kopřiva dvoudomá, kozlík a máty.Tyto rostliny mají relaxační účinek na nervový systém, zmírnit stres a vazospasmem.Kopřivy působí jako anti-zánětlivou složkou, a normalizuje tlak čekanku.

  1. Smíchejte lžičku svého oblíbeného černého čaje s ostatními složkami (půl lžičky sušených bylin).
  2. Brew lžičku této směsi ve dvou šálků horké vody, pokud chcete kouřit.Bylinný čaj je vařit po dobu 10 minut před použitím.

Dechová cvičení

očista plic lidových prostředků se nejlépe provádí venku.Je žádoucí, aby se shodují s jeho odmítání cigaret s výlet mimo město na přírodu, ale musí být bez alkoholu!Čerstvý vzduch pomůže vaše plíce dýchat hlouběji a snadněji.A posílit vliv provádět takové cvičení:

  1. výdech hluboce ústy nutno postupovat opatrně a pomalu.Se snaží odstranit veškerý vzduch z plic.
  2. ostře inhalovat nos tak hluboko, jak je to možné, tak pokud jde o objem plic.
  3. ostře výdech ústy, můžete pomoci sami na stres a dokonce i ohybu.V tomto okamžiku, pravděpodobně zakašlal, možná závratě.Nicméně, tato cvičení jsou také umožňuje snadné čištění.Proveďte 10krát jejich dvakrát denně.

Rovněž můžete trénovat plíce dýchat klidněji, střídavě vdechovat nosem, což je neostře a výdech pomalu ústy.Opakujte po dobu 30 sekund, poté dýchat chvilku, jako obvykle.Udělat 5 dýchání "přístupy".

Rozptýlení

často odmítají cigaretu doporučit něco okupovat ústa.To dává smysl, protože kouření je často fyziologické a psychologické závislosti.A pokud jste nahradit bezpečnější cigarety "analog" loučení snadněji projít.Alternativně mohou dokonce působit jako obyčejný párátko, které můžete držet v ústech žvýkat a při nutkání kouřit.A můžete použít více lahodné rozptylování prostředků.

  • Smolka ovocné stromy. Koupit na truckerů pryskyřice kousky meruňky, jablka nebo třešně.Žvýkat ústa v době potřeby, aby se snížila přilnavost a zároveň, plněné slinou dezinfekčních prostředků, léčí ústa.
  • Sušené švestky, meruňky, rozinky nebo ananas. Pochutnejte si na vynikajícím kandovaného ovoce a sušené ovoce místo bez chuti cigarety.Výhodou švestek, meruněk a rozinek, je nejen přírodní sladkost, která bude mít vás na duši, ale také příznivý vliv na srdce, která potřebuje vaši podporu.Ananasy jsou také chutné, ale v podobě kandovaným ovocem, které obsahují hodně cukru, takže může dojít k přibývání na váze.Nepřehánějte to.
  • Větvičky divoké třešně. Je třeba, aby žvýkat a plivat.Je známo, že takové "žvýkací guma" je tvorba averzi ke kouření.Je spojena s přírodními látkami, které se nacházejí ve větvích tohoto stromu.A reakce se slinami, které tvoří specifické vnímání chutí kouře.

Jedná se o jednoduché způsoby, jak pomoci zbavit se špatných návyků je mnohem jednodušší.Jsou zcela bezpečné a lze je použít i v případě vážného závislosti.