Obsah článku

  • 1 Vlastnosti produktu
  • Vlastnosti 2 kaše
    • 2.1 Výhody
    • 2,2 škod
    • 2,3 kalorií a nutriční hodnotu
  • 3 Pravidla používání

Levný, šedý, matný - vnímané ječmen krupice dnes.před mnoha staletími, byla oceněna jako na hmotnosti diamantu.Ječmen, ze které produkují yachku jako starověkých byliny vyvolala opatření drahokamy závaží (jeden karát se rovná třem zrna ječmene), délka opatření.Nakrmil národ a lid, pokrývá převážnou část obdělávané půdy starověkých civilizací.

v moderní kultuře je vnímána ječmen obilovin krmivo, jaký se používá pro více než 70% svých plodin.Jídlo na obilí je zpracována a produkují 2 druhy obilovin: ječmen a yachku.Uvedla, že cennější perla ječmen a ječmen, na druhé straně, patří do druhé třídy.Tento pohled je vyvrácen výživu.

Vlastnosti produktu

vysokou nutriční hodnotu, která má ječných krupice, založený na technologii jeho výroby.Pro výrobu ječmene grind core.Odstraňuje je z povrchu membrán, které obsahují podstatnou část cenné vlákniny.K

rupice ječmen vyrobeno jinak.Celozrnný ječmen, oloupané pouze z shell květů, rozdrcené.Vlákno zůstává nezměněna.To je důvod, proč yachka mnohem užitečnější než ječmen.

Další vlastnosti obilovin.

  • ječmen - velmi nenáročný tráva .Roste, že v jakémkoli prostředí, bez ohledu na klimatické funkcí.S tím souvisí dostupnost výrobku, minimální náklady na zrna ječmene.Tak láce v žádném případě naznačuje žádnou zbytečnost ve své stravě.Naopak, počet látek, před ostatními obilných zrn.
  • Složení ječmen obilovin s názvem nejvyváženější .Takový závěr byl vyroben japonský výzkumník Yoshihie Hagiwara.Studoval účinky na organismus, zejména 150 druhů krup.A ječmen zvolen jako optimální obsah bílkovin, sacharidů a mnoho rostlinného tuku.
  • kalorií obilovin je vysoká, ale doporučuje se použít v přípravě dietní výživy .Produkt Funkce - v nízkým glykemickým indexem.Trávení nedochází k žádné špice hladiny glukózy v krvi, v daném pořadí, ne klesne hladina cukru po jeho použití.Nedostatek glukózy hrotu vyloučit akutní záchvaty hladu, kteří navštíví po jídle pečivo nebo sladké cukroví.
  • Aplikace obilovin ve stravě případně ve formě sypkých obloha, lepkavé kaše.Jedinou zemí na světě, ve kterém ječmen nápoj, je Japonsko.Tam yachki z vařeného nápoje a použití jako terapeutické, pro čištění nádob, a jako přírodní antibiotika.
  • Choice ječmen rýžové jednoduché .Koupit produkt v plastovém obalu.Chrání před vlhkostí.Neexistují žádné druhy obilovin, stačí k posouzení jeho barvu, by mělo být světlo.Podívejte se, jak štípané jádra se nalije do balíčku.V případě obilovin je suchá, pak se kvalita.Ve vlhkém mohou vyvíjet bakterie, nebezpečných plísní.
  • skladování je povoleno v uzavřeném obalu .To je dost, aby ji v temném a suchém místě.
Pro yachka déle udržuje doma po zakoupení ihned nalijeme do sklenice a zavřete víko pevně.V případě, že prodejce bude vystavena vlhkosti, začne chutnat hořce.

kaše Vlastnosti

Jaké je použití ječmene kaše?Má to kontraindikace používat?O tomto zadek má svůj příběh.Koneckonců, řada ukazatelů je považován za vítězem.

Výhody

  • Hrubý vláken .Předpokládá se, že většina z nich do kaše.Není tomu tak.Že ječmen krupice obsahuje maximální podíl hrubých vláken, které poskytují masivní střeva v čistotě.Následuje yachkoy hojnost vláken pohanky, a teprve pak je ovesné vločky.
  • Pomalé sacharidy .Jejich záď ve více než 60%, protože to, co je považováno za vysoce kalorické potraviny.Ale vzhledem k vysokému trvání jejich asimilace v těle, lidé dlouho zůstává plná.Tato výhoda produktu se používá v dietní výživu.
  • Lysin .To je cenná aminokyselina, která není syntetizován u lidí.Tak to je prvek kolagenních vláken, které tvoří kůže, kloubů, kostí, odpovědné za zrakové ostrosti.Prospěšné vlastnosti ječmene kaše je udržet mladistvý tělo!
  • protein, vitamíny.Tím, že membrány v ječmeni krup je více rostlinných bílkovin, vitamínů skupiny B, selenu.Z mikroelementů trávy lídr v oblasti obsahem fluoru, draslíku.Tyto látky se podílejí na struktuře svaly, nervy, cévy poskytují zdraví.

obilovin vyvážené složení je ideální pro dětskou výživu, pro dietní tabulky, můžete rychle obnovit sílu při zatížení jako napájecích zdrojů.

škoda

škoda ječmen kaše je možné, pokud jste přecitlivělí.Jiné kontraindikace jeho použití - raném věku a neschopnost trávit lepek obilovin.

  • věku tří .Sněm obsahuje lepek, který může vyvolat alergické reakce u kojenců.Bezpečné a užitečně použít yachku být po třech letech.
  • Celiakální .Onemocnění je také způsobeno lepku.Přírodní protein vyvolává zánět sliznice střeva.Tam je taková reakce u 30% populace.Na 1% lidí je vyjádřen nejzřetelněji a je ohrožení života.

kalorií a nutriční hodnota

zboží kalorií Proteiny Tuky Sacharidy Glykemický
index
ječmen kaše na vodě 87 kcal 10 g 1,3 g 65,4 g
ječmen kaše s mlékem 111 kcal 3,6 g 2,0 g 19,8 g

podmínky použití

v Rusku ječmene jídla připravená s mlékem, ochucené máslo.Pro správnou výživu nejsou vhodné klasické recepty.Že velmi mnoho živočišných tuků, což snižuje účinnost hrubého produktu vláken a plní nádoby cholesterolu.

Podle odborníků na výživu, nejjistější způsob, jak používat zrna ječmene, to je horké vody.Pre kostrční promyty a umístěny ve skleněné nádobě.Zalijeme vařící vody musí být v poměru 1: 2, krytem.A když masové bobtná povoleno přidat med dle chuti, čerstvé lesní plody.

fitness trenéři jsou méně konzervativní a slouží originální recept zeleninovou omáčkou.

budete potřebovat:

  • ječmen obilovin - ½ šálku;
  • voda - 1 šálek;
  • červenou cibulí - ½ hlavy;
  • okurky, rajčata - 1 malý zeleninový;
  • žlutá paprika - ½ plodu;
  • česneku - 1 stroužek;
  • greeny - banda petržel, koriandrem;
  • sůl - špetka.

Příprava

  1. Vaří se promývá ječmen ve vodě po dobu 20 minut.Zabalit s přikrývkou, ponechte doprevat.
  2. Chop cibuli najemno, smícháme s kaší.
  3. Chop rajče, okurka, paprika plátky na minimum, přidejte yachku.
  4. Připravte náplň drceného česneku se solí, nadrobno nasekané bylinky, olivový olej.
  5. Naplňte mísu.

používat, je tady.Původní kombinace zeleniny a pikantní náplň komplementu ořechovou příchuť cereálií, aby bylo bohaté a ne dieta!

Use ječmen obiloviny ve stravě!Je tak bohatá na živiny, které se stanou nepostradatelným pomocníkem při udržování tělesné zdraví.A jeho dostupnost - plus další produkt.