Obsah článku

  • 1 Samostatné potraviny jako věda o lidské zdraví
  • 2 Principles of samostatného jídla pro Sheldon
    • 2,1 Zakázané kombinovaných přípravků
  • 3 a co můžete jístsoučasně
    • 3,1 1 den
    • 3,2 2 dny
    • 3,3 3 dny
    • 3,4 4 dny
    • 3,5 5 dnů
    • 3,6 6 dnů výboj
    • 3,7 7den
  • 4 Videa o samostatné jídlo

pokud jste již obeznámeni s populární diety (jako je například japonská, Kremlem, a tak dále.), budete překvapeni, jak se liší od svých pohledávek ze samostatné potravinářských postulátů.To není dieta, ale spíše - způsob života, který vyžaduje pečlivou pozornost do svého jídelníčku a zároveň zakazující používání nesourodé produkty.

Samostatné potraviny jako věda o lidské zdraví

Principles of samostatného potraviny byly poprvé formulovány ve starověku Roman léčitele Aulus Cornelius Celsus, který varoval před nebezpečím současného použití mastných, sladkých, slaných potravin a mouky.

V Rusku, tento problém vážně zabývá akademik Ivan Pavlov, který experimentálně prokáz

ali, že různé potraviny naše tělo vnímá jinak.Například pro trávení bílkovin a sacharidů potraviny trávicí systém používá různé množství žaludeční šťávy, a to fermentuje obsah je také nejsou stejné.Rozdíly v asimilaci potravin se již bylo v době žvýkání, když je sliny zabývá zpracováním produktů.V budoucnu se používají žluč, střevní šťávy a flóru, konkrétně reagovat na každý jednotlivý výrobek.

Současně je tělo špatně kombinovaný výrobek z nich není předmětem zpracování, se usadí na trávicí systém začne kvasit a hnilobě.V důsledku toho se aktivuje akumulaci toxinů, které mohou ucpat naše tělo a způsobují hromadění nadváhy.

akademik Pavlov, bohužel, neměl mají oddělenou potravin menu pro hubnutí.To se provádí později americký lékař Herbert Sheldon.Jeho představa o správné jíst potraviny byla zveřejněna v roce 1928.Ale vrchol její popularita přišla na konci dvacátého století, kdy mnoho lidí se zúčastnilo na problematiku ochrany zdraví a dopadu tohoto našeho jídelníčku.

Principy samostatného jídla pro studium Sheldon

Versatile tohoto problému se odráží v knize doktora "Ortotrofiya".Samostatné krmivo pro Sheldon je popis kompatibilitu mezi různými skupin potravin.Mezi nimi, autor vybral:

  • sacharidy - cereálie, chléb, sladké potraviny a ovoce, cukr, brambory atd.;
  • proteiny - ryby, maso, sója, ořechy, atd.;
  • tuk - žádný tuk živočišný a rostlinný původ;
  • kyselé ovoce - jablka, citrusy, ananas, atd.;
  • zelenina - cuketa, okurky, zelí, atd.;
  • semi-kyselé ovoce - jablka, broskve, meruňky, atd.;
  • melouny a melouny.

recepty oddělit strava postavený na současné použití pouze těch produktů, které jsou dobře "dostat se k" spolu navzájem.Naopak, tyto kombinace jsou zakázány, které mají nepříznivé účinky na tělo.

Zakázané kombinační produkty

  • sacharidy a ovoce kyselin. Nemůžete mít obě brambory nebo plantejnů s kysanou citronu nebo brusinek.
  • Koncentrovaný bílkovin a sacharidů. zakázalo používání masa spolu s chlebem nebo sýr s sladkého ovoce.Mléčné výrobky, maso a ryby by měly být konzumovány v jednom sezení, a obiloviny a chléb - do druhého.
  • 2 typy koncentrovaného proteinu. Menu pro tento týden pro samostatného napájení zároveň zakazuje používání masa a ryb nebo ořechů a sóji.
  • bílkovin a tuků. nemůže jíst zakysanou smetanou, rostlinný olej a máslo s masem, sýrem, ořechy, a tak dále.
  • Kyselé ovoce a proteiny.Když samostatnou výživu pro názorů hubnutí a doporučení lékařů mluví o negativním kombinace pomeranče, třešní a višní jablka s vejce, ořechy, ryby.
  • škrob a cukr. sladké potraviny by neměly být konzumovány společně s obilovin, brambor a chleba.
  • 2 koncentrovaný škrob. Pitím kaši vzdát chleba.
  • meloun, meloun a jiné potraviny. ukázalo negativní kompatibilitu produktů s oddělenou krmiva s melouny.Měly by jíst samostatně.
  • Milk. Nemůžete pít před a po hlavním jídle.

A co můžete jíst ve stejnou dobu

vytvořit osobní dieta vám může pomoci poradenství stoupenci teorie Dr. Sheldon - dietologa Cynthia Saas, který učinil způsob života jednotlivých jídel pro menu hubnutí po dobu jednoho týdne, nabízí následujícíformulář.

1 den

  • Snídaně - neslazené ovesné vločky, kiwi.
  • 2 Snídaně - hruška.
  • Oběd - Zelený salát, 120 g vařené bílé ryby.
  • Snack - 30g vlašských ořechů či mandlí.
  • Večeře - 40 g těstovin a dušená zelenina v jakémkoliv množství.

2 dny

  • Snídaně - míchaná vajíčka z 5 bílkovin, pečené na suché pánvi, dušeným špenátem.
  • 2 snídaně - nízkotučný jogurt, 200 g bobulí.
  • Oběd - zeleninová polévka s brambory, brokolice, zelený hrášek, plátek celek-pšeničný chléb.
  • Snack - ovocný nebo zeleninový salát.
  • Večeře - dušené zeleniny a 300 gramů masa nebo ryb.

3 dny

  • Snídaně - 200 gramů ovesných vloček ve vodě, hruška.
  • Snídaně 2 - 40 g sušených meruněk.
  • oběd - sendvič se zeleninou.
  • Svačina - 300 ml jakýchkoli ovocné smoothies.
  • Večeře - dušená zelenina, 300 gramů guláše.

4 dny

  • snídaně - celozrnné cereálie, 1 pomeranč.
  • 2 snídaně - 2 jablka pečená se skořicí a medem.
  • Oběd - salát s čerstvou zeleninou, dušená zelenina, 100 gramů ryb.
  • Svačina - 200 gramů tvarohu.
  • večeře - hovězí guláš se zeleninou a salátem.

5 dnů

  • snídaně - tvaroh a jablko.
  • 2 snídaně - veškeré nesourodé ovoce a bobule.
  • Oběd - zeleninová polévka, těstoviny s dušenou zeleninou.
  • Snack - zeleninový salát.
  • Večeře - 300 gramů mořské plody a zeleninový salát.

6 dnů výboj

  • přípustné používat kombinované 5 porcí ovoce nebo zeleniny.

7 dnů

  • Snídaně - Palačinky z celozrnné mouky, 300 g plodů.
  • 2 snídaně - jablko a jogurt.
  • oběd - dušená zelenina s 300 g masa.
  • Snack - ořechy, a zeleninový salát.
  • večeře - zelenina a 300 gramů ryb.

Prezentované dieta - není jediný, který umožňuje samostatným napájením.Recenze ulpívající na jejích obyvatel ukazují mnoho odchylky v rámci kombinovaných produktů.Kromě toho můžete také definovat velikost porcí, aby se dosáhlo lepších výsledků hubnutí.A najít přesně ten typ nabídky, která vám bude vhodné a užitečné.

Videa o samostatné jídlo