Obsah článku

  • 1 výboj den na kefír
  • 2 Kefír stravy po dobu 3 dnů
  • 3 Kefír stravy po dobu 7 dní
  • 4 pruhovaný kefír stravy
  • 5 Kefír stravy na hubnutí: video

Kefír je již dlouho známý pro jeho léčebný účinek na lidské tělo.Lékaři doporučují to pro normalizaci trávení a správnou výživu - pro hubnutí.Složení jogurt obsahuje jedinečnou symbiózu bakterií, hub a kvasinek, které aktivují silný očisty těla toxinů a zbavit jej z tuku.

Poté, co v žaludku, jogurt urychluje tvorbu žaludečních šťáv.Tato potravina je stráven mnohem rychleji.A kalorií prostě nemají čas se usadit v místech, kde spadají do zpomalení zažívacího procesu: Na základě boků a pasu.

Dieta na kefír je velmi rozmanitá.Jedná se o jednodenní, třídenní, týdenní, pruhované ... Stručně řečeno, budete mít z čeho vybírat!Zbývá jen, aby posoudila účinnost každého volitelného Kefír stravy na hubnutí a vyberte si cestu k harmonii!

výboj den, kefír

To je také nazýváno na jeden den dieta.Den v jogurtu pro ty, kteří chtějí ryc

hle zbavit 1-1,5 kg v průběhu dne a vždy udržet si v kondici.U této dietě, budete potřebovat:

  • 1,5 litru kefíru. Vyberte si produkt s nejnižším obsahem tuku nebo Biokefír místo neobvyklého.Je žádoucí, aby jogurt byl jednodenní, protože obsahuje minimální množství alkoholu, ale tělo potřebuje vyčistit bakterie - ze všeho nejvíc;
  • minerální voda bez plynu v neomezeném množství.

Kefír výboj den znamená přijetí všech jogurtů za 6 přístupů ve zbytku času můžete pít vodu.Kromě snížení hmotnosti o půstu den může snížit hladinu cholesterolu v krvi, očistit tělo toxinů, cítit příjemná lehkost a vitalitu.

Další den, můžete zahrnout do svého jídelníčku, a jiné produkty, ale je doporučeno, aby se zabránilo smažené, tučné, škrobnatých potravin a sladkostí.Je lepší, když v příštích třech dnech, budete také jíst jogurt.Potom můžete vrátit do obvyklé stravy.Uchýlit se ke dni absolutoria na kefír je nutné jednou za týden.

Kefír stravy po dobu 3 dnů

této kefír diety na hubnutí je považován za nejtěžší.Chcete-li dosáhnout co nejlepších výsledků (a to - minus tolik jako pět kilogramů), nejezte ani nic jiného než 1,5 litru nízkotučného jogurtu denně vypít.Rozdělit je do několika částí, a vydrž!Výsledkem bude vás nezklame.

Pokud odmítají jíst nefunguje (nebo nemůže), společně s jogurtem lze použít:

  • kilogramu ovoce a zeleniny za den .Ale nevybírejte vysoce kalorické banány a jablka nebo melouny;
  • 200 g pohankové kaše bez soli a cukru k snídani, a pak už jen jogurt.Pestřejší pohanka dieta s kefír zahrnuje jinou stravu.Ale to je - jiná otázka.
  • krajíc chleba s k snídani, sloužící zeleninový salát s olivovým malým obědem a 2 k večeři jablko.Tato možnost je pro ty, pro něž je odmítnutí nepřijatelného potravin.

Kefír stravy po dobu 7 dnů

Existuje několik druhů této dietě.Nejznámější - kefír stravy Larisa Dolina.Ale jiné varianty jsou stejně účinné.Například tento:

  • 1 den - vařené brambory (5 kusů střední velikost);
  • 2 dny - libové vařené kuřecí maso (100 g);
  • 3 dny - opřít vařeného masa, nejlépe telecí nebo hovězí maso (100 g);
  • 4 dny - vařené ryby s nízkým obsahem tuku stupně (100 g);
  • 5 dnů - ovoce a zelenina (vyhnout se vysokým obsahem kalorií banány a hroznové víno);
  • 6 dnů - nic;
  • 7 dnů - minerální voda.

Chcete-li název výrobku denně, přidejte 1,5 litru nízkotučným jogurtem.A dostanete výsledek - mínus 7 liber.Kefír stravy po dobu jednoho týdne se doporučuje "pro použití", jednou za dva měsíce.

pruhovaný kefír stravy

Nejdelší kefír stravy na hubnutí.S ním můžete zbavit nadbytečných 7 kg za dva týdny.Strava obsahuje potraviny v rámci režimu:

  • 1 den - vybíjení.Můžete jíst jen jogurt (1,5 L), vodu, zelený čaj;
  • 2 dny - běžné potraviny.

Na první pohled dieta se zdá být příliš jednoduché.Ale schopnost "odpočinout" každý druhý den, není vždy má pozitivní vliv na výsledek.Je lepší, když den běžného jídla, které bude omezeno na jablka, vařené kuřecí maso a ryby, nízkotučný tvaroh.A samozřejmě, pít kefír.

Kefír strava může být skutečným všelékem pro ty, kteří jsou pozorní k jejich zdraví a nechce smířit s nadváhou.Která z možností, že vám bude vyhovovat?Naše rada - vyzkoušet každý a zvolit nejvhodnější a efektivní pro vás!

Kefír stravy na hubnutí: Video