Obsah článku

  • 1 Výhody jablek a jablečné dieta
  • 2 půstu den na jablkách
  • 3 Apple dieta pro hubnutí
  • 4 Kefír-jablko dieta
  • 5 jablko dieta při různých onemocněních

výhody jablek a jablečné dieta

jablka - které mohou být užitečné, a cenově dostupné!Jablka - hlavní zdroj pektinu.Podle lékařů a odborníků na výživu pektin:

  • pomáhá snížit kalorický příjem,
  • pomáhá regulovat motorickou funkci střeva,
  • absorbuje toxické látky a tuky,
  • snižuje hladinu cholesterolu v krvi.

s jablky a lze zhubnout a očistit tělo toxinů.Je to dáno pektin snadno řídit nejen ztratit, ale ke stabilizaci hmotnosti. Jablka jsou užitečné v jakékoliv formě: syrové, pečené, strouhaný, bramborová kaše a čerstvé vymačkané šťávy.Pokud budete používat je, a to i bez diety - již cítí výhody pro tělo.Dieta na jablka - mono-diety.A jednoduchost - to je plus.A jak zhubnout může být závažná - jablko dieta vám umožní ztratit 10 kg za týden!Ale mějte na paměti - dlouhodobé diety a může poškodit tělo, které neobdrží

potřebné minerály, bílkoviny, sacharidy.Vše je dobré s mírou!

půstu den na jablkách

Podpora sami v dobré kondici umožňuje vypouštění jablko denně.Měsíc se doporučuje mezi čtyřmi a osmi dnů po propuštění.To je dost, aby nejen udržovat a nezíská zbytečné na váze, ale ztrácejí dva až tři kilogramy.

budete potřebovat 1,5-2 kg jablek.Polovina mohou být pečené, stejně jako v pečených jablkách obsahují více pektinu.Během dne, v intervalu 1,5-2 hodiny jíme jednu nebo dvě jablka.Ujistěte se, že pít hodně vody bez plynu nebo zeleného čaje.

A tady je další verze den půstu na jablkách.

  1. Mix pureed jablko k snídani, nízkotučného jogurtu a lžičkou ovesných vloček.Začněte si jídlo za 5 minut.
  2. K obědu si můžete uvařit drobně nakrájenou jablko s bylinkami a ochutíme směsí olivového oleje, nízkotučného jogurtu a jablečného octa.
  3. na večeři, dopřejte si salátem z jablek a nízkotučného tvarohu.Ve večerních hodinách se budete cítit lehkost v těle!

Foto: © Depositphotos.com / BestPhotoStudio

Apple strava pro hubnutí

pro Apple dieta čistě potřebou být upravena.Hlavní věc - láska jablka, a úspěch je zaručen!Denní energetický obsah nesmí být menší než 650 kcal.Trvání jablko dieta - jeden týden.Během této doby, budete zhubnout 5-7 kg.Nabídka

Weekly s jablečnou dietu.

  • 1 den - 0,5 kg čerstvých jablek a 0,5 kg sušenek.
  • 2 dny - 1 kg čerstvých jablek a 0,5 kg sušenek.
  • 3 dny - 1 kg čerstvých jablek a pečené 1 kg.
  • 4 dny - 1 kg čerstvých jablek a pečené 1 kg.
  • 5 dnů - 1 kg čerstvých jablek a 0,5 kg sušenek.
  • 6 dnů - 1 kg čerstvých jablek a 0,5 kg sušenek.
  • 7 den - 0,5 kg čerstvých jablek a 0,5 kg sušenek.

půl jablka denně strava se doporučuje péct.Pokud se vám nelíbí, pečená jablka, pak se usadil a syrové.Na šestý den, pokud je to nutné, můžete přidat žitné sušenky.

vydržet sedm dní obtížné.Ale jablko dieta, recenze z nichž tvrdí, že výsledek stojí za to, je to velmi efektivní.Jablka mohou sníst, která mě baví.Rozmanitost a barva nevadí.Také nezapomeňte pít hodně tekutin - voda bez plynu nebo zeleného čaje.

Z jablečné dietě zhubnout, by měly být přesné.Prosím, přidejte na jablka zeleniny a salátů.Potom se vývar a vařené maso.

Kefír-jablko dieta

za jídlo můžete jíst jablko a pít půl šálku nízkotučného jogurtu.Počet jídel za den, až šestkrát.Doba trvání: sedm až devět dnů.Prodloužení funkčního období této diety se nedoporučuje.Všimněte si, že doba trvání stravy stojí na jablkách a jogurt nemůže uspokojit každého.Ale pokud máte velkou touhu zlepšit tvar, výsledek je prostě ohromující!Nevýhoda - v těchto dnech můžete cítit unavený a dokonce i depresi.V těchto případech přidat soi stravy salát z čerstvého zelí.

Apple dieta při různých onemocněních

Apple stravy je vhodný pro lidi s různými chronickými chorobami.Ale předtím, než jdete hlad, ujistěte se, poraďte se se svým lékařem!

  • Například, dlouhodobá dieta bude na úkor těch, kteří mají problémy s trávicím traktu.Máte-li zánět žaludku, pak jíst kyselá jablka.Žaludeční vřed nebo duodenální vřed doporučit sladké odrůdy, a rozhodně nemůže kyselá.
  • Pokud nejste v pořádku s kardiovaskulárním systému, které mělo přidat 100 gramů cukru na kilogram jablek.
  • velmi užitečné jablko dieta u pacientů s hypertenzí, je dobré jako prevenci aterosklerózy.

A konečně - nejdůležitější cvičení konsolidovat výsledky po jablko dieta, jak zhubnout: Otočte hlavu doprava, pak doleva, pak doprava znovu.Do tohoto pokaždé, když nabízejí sladkosti nebo rychlého občerstvení.

Hubnout s potěšením a dobrou náladu!