Obsah článku

  • 1 vejce dieta Magee
  • 2 vejce dieta po dobu 1 týdne
  • 3 Egg stravy po dobu 2 týdnů
    • 3,1 Egg Dieta: Menu po dobu 2 týdnů
  • 4 vejce dieta: recenze, má za následek

Nověji se věřilo, že vejce jsou škodlivé pro zdraví.Jejich použití bylo omezeno na výživu z důvodu vysokého obsahu cholesterolu.Nicméně, nedávné studie ukázaly, že k poškození tohoto produktu byl značně přehnané.Kromě toho, použití vejce v potravinách mohou nejen ve velkých množstvích, ale nezbytné.Vytvářejí silný pocit sytosti pro dobrou polovině dne a nezpůsobují vysoké hladiny cholesterolu v krvi.A v kombinaci se sadou výrobků podporu hubnutí.

Egg dieta Magee

Tento princip je založen dietu, která se také nazývá strava Magee.Její zvláštnost spočívá v přísném souladu s předepsaným menu.Změnit výrobky nebo přiobjednáno snídaně a večeře, to nemůžeš.Je také zakázáno přidávat jablečný ocet pro hubnutí a jiné stimulanty trávení.Porušení chemických "konverzací" od vstupu do těla produkty přinese "ne" na všec

hny vaše úsilí odejdou s nadváhou.

Po zdánlivé omezení, vejce dieta pro hubnutí je ve spojení s jedním z nejzdravějších.Vejce obsahují vápník, železo, jód, fosfor, vitamin K, A, B, D a E, niacin unikátní látku do složení užitečný produkt, který obdrží od jiné potraviny nemožné.To stimuluje mozek, zlepšuje koordinaci, pozornost a paměť.Proto, jak vajec jsou vhodné pro děti v období aktivního růstu a dospělé.

kalorií primární složkou stravy je nízká - pouze 100 kcal.V období dodržování diety muset zdržet sladkosti.Povolené nápoje s náhražky cukru a dietní sodu.

Ostatní dieta požadavek:

  • nechá čaj a kávu bez smetany, mléka a cukru;
  • pro vaření zeleniny, použijte čistou vodu, ne vývar.Jíst koření, cibuli a česnek;
  • když cítíte hlad může mít svačinu mrkve, okurky nebo salátu.Ale tam by měla být vyšší než výrobky 2 hodiny po hlavním jídle;
  • nezmění místa se snídaní večeří a naopak;
  • sport.Pokud nemáte čas na návštěvu posilovny po dobu 30 minut denně Dedicate pěší procházky;
  • pokud není uveden objem produktu, tam může být libovolný počet;
  • brát vitamíny nepotřebují.

Egg stravy po dobu 1 týdne

Tento rychlý úbytek hmotnosti volba, která nemůže být prováděno často.Při dodržování diety se může objevit svalová slabost a nálady, který je typický pro malouglevodnyh dietách.Ale nepříjemné příznaky vymizí bezprostředně po návratu do obvyklé stravy.

může

  • vejce - do nekonečna.
  • Zeleninové saláty nebo vařená zelenina - v jakémkoliv množství.Ze zeleniny by měli jíst squash, cukety, squash, lilek, suché nebo zelené fazole, hrášek, mrkev.Pro jedno jídlo jíst 1 druh zeleniny.
  • Ovoce v omezeném počtu.Povoleno meruňky, hrušky, jablka, ananas, kiwi, broskve, melouny, melouny, švestky, mandarinky a pomel.Ale mohou být konzumovány pomeranče a téměř bez omezení, takže tato možnost je často označován jako potravinová vejce oranžové stravy.

nemůže

  • Ze zeleniny - brambor.
  • Of ovoce - banány, hroznové víno, fíky, datle, mango.
  • tuky, cukrovinky, moučné výrobky.
  • Čaj a káva je nahrazen vodou.

Egg strava po dobu 2 týdnů

více rušivé volba, která neobtěžuje a špatným zdravotním stavem.Prostřednictvím aktivního využívání grapefruitové diety má druhé jméno - vaječného grapefruit stravy.Miracle ovoce je účinně odbourává tukové tkáně, její přeměnu energie.

Během diety není obvykle mít pocit hladu, jak navrhuje jídel.Snacks nejsou vítáni, a není tam žádný večeři.Ale je tu oběd, takže oběd se posune blíže k večeru.Tam po 19.00 je zakázáno.Jíst zeleninu by mělo být čerstvé nebo vařené bez oleje.

Egg dieta: Menu pro 2 týdny

Pondělí:

  • 1 snídaně - 2 vejce, grapefruit, káva;
  • 2 snídaně - 2 vejce, rajče, čaj;
  • oběd - salátový bez obvazu, grapefruitu, čaj.

Úterý:

  • 1 snídaně - 2 vejce, grapefruit, káva;
  • 2 snídaně - 2 vejce s grapefruit a čaj;
  • večeře - libové maso, okurky, rajčata, hlávkový salát, celer.

středa:

  • 1 snídaně - 2 vejce, grapefruit, káva;
  • 2 snídaně - 2 vejce se špenátem, bylinný nebo zeleného čaje;
  • Oběd - 2 vejce, nízkotučný tvaroh či sýr s obsahem tuku nejvýše 17%, řepa, zelí, čaj.

čtvrtek:

  • 1 snídaně - 2 vejce, grapefruit, káva;
  • 2 snídaně - 2 vejce se špenátem a černé kávy;
  • oběd - vařená ryba, salát bez oleje, káva.

pátek:

  • 1 snídaně - 2 vejce, grapefruit, káva;
  • 2 snídaně - 2 vejce se špenátem a černé kávy;
  • oběd - vařené rybí, zelí, salát, černou kávu.

Sobota:

  • 1 snídaně - 2 vejce, grapefruit, káva;
  • 2 snídaně - ovocný (míchaný salát složek 3-4);
  • večeře - steak z libového hovězího masa, okurky, rajčata, hlávkový salát, celer, kávu.

neděle:

  • 1 snídaně - 2 vejce, grapefruit, káva;
  • 2 snídaně - vařené kuřecí maso, grapefruit, rajče;
  • oběd - vařené kuřecí maso, mrkev, rajčata, zelí, káva.Nabídka

odpovídá první z druhého týdne.

Egg dieta: recenze, má za následek

Egg stravu po dobu 7 dní může zbavit 3-4 liber nadváhy.Doporučuje se jako půstu dnů pro rychlé hubnutí.Druhá možnost umožňuje dosáhnout stejných výsledků, ale po dobu 2 týdnů s plným dávky.

Stick příjemnou dieta každé 3 měsíce.Takže můžete ušetřit harmonie, která je nezbytná k návratu vejce, aby vás dietu!