Obsah článku

  • 1 Proč se dostaneme lépe na bocích
  • 2 jak se vypořádat s obsahem tuku
  • 3 přilákat kosmetologie!
    • 3,1 Vynikající nástroje pro korekci boky
  • 4 Video tipů, jak odstranit tuk ze stehen

Proč je problém, jak odstranit tuk ze stehen a hýždí, tak důležité pro ženy?V poslední době se Ruští vědci dal přesnou odpověď.Zvláštností našeho těla, které také kněží a celý povrch stehen jsou umístěny velmi "chamtivé" tukové buňky.

Proč se dostaneme lépe na bocích

Aktivně se hromadí tuk, pokud je počet kalorií v těle přesáhne denní potřebu.A to je velmi ochotny vzdát.Tento "zdráhá" je uveden v poměru 1: 6.(! Hodně) To znamená, že pokud se vám podaří zhubnout až o 7 liber, pak šest z nich půjde do horní části těla: osunetsya prsa, štíhlejší ramen, bude břicho klesat.A pouze jeden kilogrammchik dát bokem. Naopak, pokud jste nově obnoven na 7 kg, lví podíl na objemu bude znovu přijata stejná boky a zadek.

Tento přírodní nespravedlnost negativně halloo k sobě navzájem v postavě ž

eny, nekonzistentní ve svém programu, Jak si vyrobit tenké a urostlý nohy.Dodržování diety a fiznagruzok, ztrácejí na váze, ale když spustil ruce a dostat se znovu tuk, stane zcela nový svazek ve spodní části těla.

Jak se vypořádat s obsahem tuku

nejlepší rady o tom, jak odstranit tuk z boků, je - nedostane lepší!Jíst tolik, kolik je potřeba, aby se vešly svůj životní styl.V případě, že je sedavý způsob života, nenechte vdolky a čokoládové tyčinky.Je-li pohyblivá a zahrnuje pravidelné návštěvy posilovny, můžete mít, co chcete.

Ale pokud se problém již existuje, a otázka, jak snížit objem boků, velmi volnitelen, jednat!K tomu, že je jednoduchý algoritmus pro práci na sobě.

  • přiblížil komplexně. Mere strava pro hubnutí a břišní nohy jsou neúčinné.Je důležité kombinovat fyzickou aktivitu, speciální cvičení zaměřené na korekci této oblasti výživy a kosmetické procedury.
  • Neočekávejte okamžité výsledky. není neobvyklé, že slyší otázku, jak zhubnout v nohách a stehnech v týdnu?V reakci, a chci říct, a kolik času jste strávili na příjmu čokolád a plánování jogging?Zázraky se nedějí, ale komplexní přístup, budete vidět výsledek za poslední 3 týdny.
  • jíst správně. Vaše strava by měla obsahovat nízkokalorické potraviny, které během cvičení se spaluje tuk a ne kalorií, obdržel dnes odpoledne.Měla by existovat žádné místo mouky a sladké pokrmy, zapomenout na smažené potraviny.Jíst bílkovinné potraviny a komplexních sacharidů (obiloviny, libové maso, mléčné výrobky) konzumovat jak se vám líbí, pikantní ovoce, mnoho zeleniny.Snižte svou obvyklou porci jídla dvakrát.Myslíte, že ne naedites?Věřte mi, váš žaludek je třeba jíst mnohem méně, než jste byli zvyklí myslet.
  • Pít vodu. To vám pomůže pochopit, jak zhubnout rychle do nohou a stehen, jak urychlit metabolismus.Vzhledem k hmotnosti vody, ztráta procesy jsou účinné.Minimální sazba by měla být 1,5 litru za den, a to bez zohlednění svou ranní kávu, čaj a polévky.
  • Zasáhnout cíl! vykonávat pouze ta cvičení na hubnutí boky, které korigují svoji problémovou oblast.Například otázka, jak odstranit tuk z vnitřní strany stehen, nohy velmi účinné výkyvy do stran.
    1. stojící před židli, chytit rukama za zády.Provedení 15 výkyvy ve směru každé ploché nohy.
    2. pokrčte nohu v koleni, a udělat více pro 15 kroky.
    3. Lehněte si na záda na podlaze, zbytek na lokty.Vytáhnout na její kolenou a srovnejte je.Roztáhněte co nejširší možné míře, opakujte 20 krát.
    4. Lehněte si na boku.Před druhé noze koleno a horní opěrku nohou proti nim na podlaze.Ona houpačky make up, jak může vysoká.Opakujte 20krát na každou nohu.

    Tato cvičení pomůže najít odpověď, jak snížit objem nohou v jejich horní části.Proveďte potřebují každý den, který trvá méně než 20 minut.

  • zvážit dopad zónu.Pro stehna jsou vždy v elektrárnách zatížení, protože tvořil tuk "strategické" zásob.Ale s telata to není tak jednoduché.Pokud nevíte, jak snížit telat na nohou, zjistit příčinu velkého objemu: tuk a silné svaly v důsledku fyzické aktivity.Za přítomnosti tuku vykonávat energie komplexu, s přepracovanými svalovými - protahovací cvičení.Je velmi účinný při otázce, jak rychle snížit na telata.

přilákat kosmetologie!

Moderní kosmetické procedury zlepší metabolismus v kůži, odstranění celulitidy na stehnech a hýždích.Objemy byly sníženy, protože kůže ztratí nežádoucí nadměrnou vlhkost, které se nahromadily v jeho struktuře.

Vynikající nástroje pro korekci boky

  • proti celulitidě masáž.Proveďte to může být v salonu nebo doma.Vezměte antitsellitny gel s efektem oteplování a třít kruhovým pohybem do kůže na stehnech.Vezměte každé noze nejméně 5 minut.Přednostně se masáž po sprše, kdy je pokožka zahřeje.
  • zábaly. Suit med a hořčice, med zábaly.Jsou také snadné dělat doma.Med může být aplikován na kůži po kouřícím sprchou, srolovat film, a nosit tlusté legíny.S takovým "masky" jít spát, ráno ji omyjte teplou vodou.Hořčice-medový zábal je nemožné, aby tak učinily zdlouhavé.Postačí, když v 40. minutě se hořčice medu kompozice na kůži k aktivaci metabolické procesy v kůži na maximum.

použít všechny prostředky k nápravě kyčle.A jistě dosažení požadovaných hubnutí nohy!

Video tipů, jak odstranit tuk ze stehen