Obsah článku

  • 1 Správné dýchání
    • 1,1 Bodyflex - jak dýchat správně
  • 2 nejoblíbenější otázky o Bodyflex
  • 3 cvičení pro obličej
  • 4 Video: Bodyflex tvář

Engage Bodyflex doma může každý člověk a každý člověk obdrží od něho obrovskou laskavost. hluboké dýchání, nasycení krve kyslíkem, aktivuje desítky procesů v těle, z přeměny tuků na energii a konče omlazení kůže a buněk. Tento efekt se ukázalo jak experimentálně v praxi a vědy - desítky vědců dávno prokázáno, že se jedná o kyslík katalyzátor přirozený obsah tuku.On, které přetváří energii, která v těle po tělocvičně existují excesy, zaměřené na obnovu buněk vaskulární tkáně.

Správné dýchání

Bodyflex s Greer Childers - zakladatel metody začíná správné dýchání.Doporučujeme vám, abyste ji zvládnout před pokračováním do posilovny, protože to je dechová technika je klíčem k jeho účinnosti. několik dní je vhodné trénovat jen to, ale když máte pocit, že jsou automaticky dělá vše, pokračujte cvičení.

Bodyflex - jak dýchat správně

  1. Postavte se rovně, nohy mírně zařídit, aby se vám udržet rovnováhu.
  2. pokrčte kolena, ruce jsou umístěny těsně nad kolenem.
  3. Vydechněte pomalu ústy.Udělej to opatrně, snaží se odstranit veškerý vzduch z plic, což je tam.Když máte pocit, že plíce jsou již prázdné, ještě vydechnout, můžete dokonce mírně sklonil, aby si pomohli sami.
  4. ostře vdechovat nosem.Se vám podaří jen proto, že jste právě vymačkané všechny zbytky kyslíku.Nadechněte se dostat hlučný prvních pár ještě bolestnější.zhluboka dýchat, jak můžete.
  5. prudce vydechněte ústy.Na rozdíl od tohoto prvního výdechu dochází rychle, se zvukem.Pro větší pohodlí, nakloňte hlavu mírně dopředu.
  6. Když se vzduch je u konce, se shromáždí v žaludku.Zpočátku to bude obtížné, protože vaše svaly jsou velmi slabé.Ale po 3 dnech budete moci vytáhnout dobře peritonea, a za pár týdnů budete mít žádné potíže.To je v této poloze - na výstupu a zatažené žaludku nutnosti provádět všechna cvičení dechová cvičení Bodyflex.Inhalovat nemožné!Udržet uvnitř vakuum by měl být alespoň 8 účty.

Chytání Bodyflex, dýchací techniky by mělo být naučit se lana. Z vnější strany, mimochodem, vypadá to trochu směšné, a pokud někdo z rodinného vedle, nad vámi bude mít jistotu, smích.Takže trénovat sami co nejvíce u sebe, nebo dokonce v samostatné místnosti.

nejoblíbenější otázky týkající se Bodyflex

  • Najednou jsem nedostal ... Je to nemožné.Bodyflex na obličej a tělo bude, pokud budete řešit na denní bázi.Po několika dnech se budete cítit, že to dělá špatně samy opraví dýchací techniky a protažení.
  • Jak brzy budu začít zhubnout? První výsledky budou viditelné na konci týdne tříd.Master Reset obsah tuku začne ve druhém.O měsíc později, nemusíte rozpoznat sami sebe v zrcadle a můžete převléknout alespoň menší velikost.
  • Proč nejsem zhubnout? Nejviditelnější výsledky se vyskytují v těch, kteří mají hodně přebytečný tuk.Proto lidé s ladná začít je rychle ztratit.Chcete-li zhubnout na velikost M na S, možná, první výsledky budou k dispozici do konce druhého týdne.Ale v každém případě budou!
  • Proč byste měli zapojit za pouhých 15 minut?Možná moc, že ​​byl výsledek? Bodyflex tak dobře, že to vyžaduje minimum času a stane se něco nepříjemné, náročné vzácné hodiny.Dokonce i 15 minut denně přinese ohromující výsledek.Zvýšení množství cvičení (a je třeba udělat pouze 3 krát) není nutné.Ale pokud opravdu chcete zhubnout rychle v prvním týdnu, můžete provést komplexní dvakrát denně, například ráno a večer.
  • Jak dlouho musím udělat? Doporučujeme, aby Bodyflex - cvičení pro obličej a tělo způsobu života.Je to jednoduché, když máte pocit, všechny své kouzlo.A kromě štíhlou linii bude mít odvahu, silnou imunitu, svěží pleti.To je mnohem těžší udržet si motivaci, když postroyneete.Na základě zkušeností z jiných žen v tomto případě musíme poznamenat, že za pár týdnů zlomit, všimnete si, že začnete znovu "rozostření."Proto mějte frekvenci relací alespoň 3 krát týdně.

cvičení pro obličej

Tento komplex se skládá z celkem 2 cvičení, která umožňuje upravit tvar, vzhled obličeje a krku.

  • «Lion" - zaměstnává jen 40 obličejových svalů. Proveďte dýchací techniku.Sbírat rty do kruhu, dotáhněte, vypláznout jazyk na limit.Oči doširoka otevřené a zvedněte je nahoru, chcete-li vidět na čelo.Byste měli cítit napětí všech svalů obličeje - od čela k bradě.Počítat až 8 a odpočinout si člověk dýchat.Opakujte 5x.
  • «ošklivý úšklebek" - pracuje na svaly krku, odstraňuje dvojitou bradu. Proveďte dýchací techniku.Natáhl spodní čelist dopředu, vytáhnout rty, jak chcete-li někoho políbit.Nyní vytáhnout rty ke stropu, paže narovnat a lehce složit zpět.

napětí v oblasti krku, je neuvěřitelné, a druhý den se budete cítit, že jste hit na krk s něčím těžkým.To je normální jev, jako nikdy předtím, tyto svaly nebyly zapojeny do přípravy.

zahrnují komplexní Bodyflex cvičení pro obličej a krk tlačit daleko vzadu s příznaky stárnutí.A ostatní cvičení pomůže vašemu tělu získat kýžené harmonie!

Video: Bodyflex tvář