Obsah článku

  • 1 Ukládání kyslíku
  • 2 Co můžete očekávat, dělat Bodyflex
  • 3 pravidla dechová cvičení
  • 4 efektivní program pro nohy a hýždě

ComplexBodyflex založena American Greer Childers trpí plnosti po dlouhou dobu.Žena se uchýlili k diety, cvičení, ale marně: její velikost 52 zůstal nezměněn.Po další neúspěšný pokus, jak zhubnout, se obrátila na výzkum a objevil důležitý objev: jediný přirozený katalyzátor (hořák) tuk je kyslík.Tato teorie tvořila základ Bodyflex, který přezkoumává lékařské důkazy nejen o hubnutí jako výsledek, ale i další pozitiva.

úsporu kyslíku

Naše tělo nemá dostatek kyslíku, protože jsme dýchat velmi povrchně v každodenním životě.Probíhá ve stejném těle ve velkém množství, se aktivuje tukové spalovací procesy, které mohou být transformovány na energii.Jak se vyrovnat s tak masivní uvolnění energie není jednoduché, takže je evidentní nejen zahraniční aktivita (vy veselý a plný energie!) Je velmi důležité, aby dechová cvičení pro hubnutí a stimuluje regen

eraci všech tělesných systémů, regeneraci tkání, zlepšuje pleť, posiluje imunitní systém.

Ale účinek potírání Bodyflex kalorií na žaludek a tělo není srovnatelná s některou z dobře známých technik, hubnutí.Takže podle vyjádření odborníků, jedna hodina běhu na stadionu tělo může ztratit až 700 kalorií.vodní aerobik třídy mohou eliminovat Hodina 2 krát nižší obsah kalorií.Bodyflex hodinu spálí 3500 (!) Kalorií! hloubat a realizovat pouze!A to je skutečné, o čemž svědčí PRO Bodyflex názory a výsledky.

Co můžete očekávat, dělat Bodyflex

  • Bezprostředně po okupaci - masovou energii, která se aktivně chtít trávit!Například mytí podlahy v bytě nebo upéct lahodný dort pro děti!
  • po 3 dnech - pocit vitality a zdraví bude přítomen po celou dobu.Snižuje břicha, mizí zažívací potíže, zácpa.
  • Týden - První centimetrů na pasu a boků tát.Výsledkem může být jen několik cm ve všech kruzích.
  • Dva týdny - proces hubnutí velmi aktivně pokračuje.Můžete si všimnout, v zrcadle, které jsou mnohem štíhlejší.
  • měsíčně - během této doby snížit minimální velikost, ale spíše 2. Výsledek pasu a boků - minus 10 cm, je zcela reálná.

Pravidla dechová cvičení

  • naučit se dýchat správně .Zhluboka se nadechněte klid ústa, pak se rychle vdechnout nosem.Na zlomek vteřiny zpoždění vzduch a prudce vydechněte ústy.Zatáhněte břicho a vzít do požadované polohy.
  • Zapomeňte na váhy! Bodyflex - cvičení, jejichž cílem je snížení hlasitosti.A když se podíváte dokonalý, jaký je rozdíl, kolik vážíte?
  • Practise půst .Ideální čas je ráno, ihned po probuzení.To je, když se vaše tělo umožní spálit nežádoucích kalorií mnohem více, než když se zapojit do průběhu dne nebo večer.Pokud nemáte čas v dopoledních hodinách, si vybrat mezi 2 hodiny po jídle a zabývá se v pravidelných intervalech.
  • pít vodu .8 sklenic denně by měla být vaše normou.
  • Indulge v jídle!O Bodyflex pro začátečníky recenze řekněme, jako jedinou metodu hubnutí, který vám umožní jíst, co chcete.Diety nejsou nutné, ale který se stal méně, není pochyb.
  • Nehledejte výmluvy .Pro Bodyflex kontraindikacích chybí úplně.Staňte štíhlý a zdravý s ním může každá žena, bez ohledu na diagnózu, věku a dalším problémům.

efektivní program pro nohy a hýždě

celkový komplex zahrnuje 12 cvičení, která umožňuje upravit tvar celého těla 15 minut denně.V tomto přehledu projdeme tělocvičny pro nohy a hýždě a vykonávat Bodyflex břicho a tvář, najdete v jiných článcích na našich webových stránkách.

  1. tahání nohy zpět - nastavuje hýždí a stehen .Získejte na podlaze na všech čtyřech, narovnejte jednu nohu, dát na ponožky.Poté zvedněte ji tak vysoko, jak je to možné a zmáčknout hýždě.Proveďte dýchací cvičení a smluvně hrudníku zmáčknout zadek na 8 bodech.Nadechněte se, opakujte 3krát s jedním a 3 krát na druhou nohu.
  2. «Seiko" - napne na vnější straně stehna .Opět platí, že stojí na všech čtyřech, ale nyní jednou nohou vzít stranou.Dělat dechová cvičení a tak vysoko, jak je to možné, zvedněte ploché nohy.Zůstat až 8 účtů.Opakuje 3 krát s jednou a druhou nohou.
  3. «Boat" - upravuje vnitřní straně stehen .Sedět na podlaze s nohama od sebe, ruce přetočil dozadu, opřete se o podlahu.Udělat dechové cvičení, vytáhněte do žaludku a naklonit hlavu dopředu.Pohybovat rukama dopředu a pomalu přesunout je z těla na podlaze na 8 bodech, pocit natáhnout vnitřní stranu stehna.Opakujte třikrát.
  4. «preclík" - utahuje stehen a pasu .Sedět na podlaze, držte nohy v kolenou.Vezměte si levou ruku za zády, položil přímo na levém koleni.Provádět dechová cvičení a začít aktivně vytáhnout jeho koleno na 8 bodech.Nadechněte se, opakujte 2 krát.Provádět třikrát s druhou nohou.
  5. Protahování popliteal šlachu.Ležící na zádech, zvedněte nohy kolmo k podlaze, rukama uchopte vejce.Zkontrolujte, dechová cvičení, při výdechu z břicha pull odtáhl nohy ke svým účtům 8.Vezměte 3 krát.


Po této komplexní Bodyflex, recenze, které potvrzují, že jeho ultra-efektivní, s cílem zlepšit tvar hýždí a stehen.A pro celkovou opravu těla a dosáhnout rychlých výsledků při hubnutí provádět všech 12 cvičení po Greer Childers denně!