Член Съдържание

  • 1 вашата индивидуална програма за красотата на гърдите
  • 2 Маски за реставрация на гърдата
    • 2.1 извара и протеин маска
    • 2.2 маска от бяла глина
  • 3 подхранващ крем
  • 4 гърдата Масаж
  • 5 гимнастика за еластичност на гърдата
  • 6 Мощност
  • 7 водни процедури

природата е създала гърдите на жените за една важна цел - потомство отглеждане.Но дали съвременната жена може да се съгласи с това?Жена на гърдата - нашето голямо достойнство, нашите оръжия и хитър трик, и нашата гордост.Поради това е необходимо да се поддържа своята красота на всяка възраст от юношеството към електроцентрали години.

По време на бременността, на жената на гърдата цъфти с една жена.В този момент тя не може да бъде по-добре забелязах, растежа и развитието й.Дори преди бременността на момичето е с размер нула в сутиен с пяна, а износването на дете на гърдите може да се постигне идеала в очите на мъжете - една трета от лукс!

Но бременността трае само 9 месеца (повярвайте ми, скоро ще погле

днем назад в този период като най-прекрасните моменти от живота ми!) И настоящ вълнение за секс или токсемия по време на бременност, заменени изцяло от други въпроси.Как да се възстанови на гърдите след раждане и кърмене?И вие може да се върне най-малко го образуват?В крайна сметка, размер, разбира се, върви заедно с кърмата.Отговорът е прост: трябва да се възстанови, ако правите прости препоръки козметични услуги.

вашата индивидуална програма за красотата на гърдата

реконструкция на гърдата след раждането и кърменето ще бъде бързо и ефективно, ако следвате всички правилните специалисти съвети.Въпреки това, някои от тях също доведе до видими резултати.Ние разбираме, че едно малко дете в ръцете си, е твърде малко време за себе си.Ето защо ние предлагаме-лека програма, която ще трябва време, за да изпълни всяка млада майка.

Тя включва:

  • маски за реконструкция на гърдата,
  • подхранващи кремове,
  • гърдата масаж,
  • леки гимнастика,
  • правилното хранене,
  • водни процедури.

разгледа по-подробно всеки елемент от програмата.

Маски за реконструкция на гърдата

в аптеките и магазините можете да намерите готови маска лесно.Те са доста ефективни, но имат голям недостатък - високата цена.Ако не можете да си позволите тези инструменти, да ги готви у дома.И магазин купува и домашно приготвени формулировки използват два пъти седмично.

извара и протеин маска

  1. 300 г извара се смесва с сурово яйце бял.
  2. Добавете 3-5 капки етерични масла от грейпфрут и здравец.
  3. Спред състава на гърдата дебел.Преместване в посока от дъното нагоре, не докосва зърното ореолите.
  4. Оставете маската за 20 минути, изплакнете с топла вода.

маска от бяла глина

  1. Три супени лъжици бяла глина се смесва с 200 мл съдържание сметана на мазнини не по-малко от 20%.
  2. Добавете една чаена лъжичка от елда мед.
  3. Спред маската върху гърдите му.Препоръчително е да се направи това след баня или душ, когато кожата е малко пара.
  4. Когато почувствате свиване на кожата на гърдите, изплакнете с хладка вода.

подхранващ крем

Те са по-ефективни в други средства за намиране на отговор на въпроса как да се възстанови на гърдите след раждането.Изберете специални кремове, които са в редовете на реномирани производители.Или използвайте обикновени високо съдържание на мазнини формулировки.Нанесете подхранващ крем върху кожата си, което трябва всеки ден след душ гърдите леко.

гърдата Масаж

Направи си сам или да има съпруг тази процедура.

  1. леко гали гърдите от дъното нагоре (за една минута всяка гърда).
  2. Извършване кръгови движения от центъра на гръдния кош на мишниците (не повече от две минути).
  3. Разтрийте гърдите - от средата на ключицата на зърната (за две минути).
  4. отново следват първоначалните движения гали (една минута).

гимнастика за еластична гърдите

  • Изцеждане. необходимо да се извърши упражнение с колене: лакти, разположени успоредно на пода, изправен гръб, корем инчаSPIN, докоснете пол на гърдата.Извършване на 10 до 30 пъти на ден.
  • Стискането ръце успоредни на гърдите му. Стиснете длан, брои до пет, отпуснете ръцете си.Изпълнете 30 пъти.
  • Стискането ръце за задната част на главата. е същото като предишното упражнение.
Можете да използвате специален симулатор, основната характеристика на който - тя влияе пряко върху всички групи на гръдните мускули.Гимнастика тя е по-ефективно, отколкото отделни упражнения.
  • принцип на работа на симулатора е въздействието върху коремните мускули, поради което там е създаването на напълно опънати гърди.
  • Основната разлика от аналозите - устройството позволява на натоварването на всички групи мускули гръдните.
  • треньор е лесен за използване: трябва само да вдигнат оръжие и да го накара да притискате движение към центъра и обратно.

Мощност

Яжте повече протеин, който има пряко въздействие върху гърдите.Яжте пилешко, ядки, млечни продукти.Избягвайте алкохол, кафе, мазни храни.

водни процедури

поглезите кожата си ежедневно на гърдата-масажен душ или контрастни водни процедури.Те перфектно повиши тонуса на кожата и мускулите, повишаване на кръвната циркулация.

Следвайте нашите препоръки за това как да се възстанови гърдата след раждането, а месец по-късно той ще стане много по-устойчива!