Член Съдържание

  • 1 самостоятелните храна, тъй като науката за човешкото здраве
  • 2 Принципи на отделна храна за Sheldon
    • комбинирани продукти 2.1 Забранени
  • 3 и какво можете да ядетеедновременно
    • 3.1 1 дни
    • 3.2 два дни
    • 3.3 3 дни
    • 3.4 4 ден
    • 3.5 пет дни
    • 3.6 шест дни заустване
    • 3.7 7ден
  • 4 видео клипове за отделна храна

Ако вече са запознати с най-популярните диети (като японски, Кремъл, и така нататък.), ще се изненадате колко различни от претенциите си на отделен хранителни постулати.Това не е диета, а по-скоро - начин на живот, който изисква голямо внимание на диетата си и в същото време за забрана на употребата неуместни продукти.

самостоятелните храна, тъй като науката за човешкото здраве

Принципи на отделна храна за първи път са формулирани в древността римски лечител Авъл Корнелий Целз, който предупреди за опасностите от едновременното използване на мастни киселини, захар, солени храни и брашно.

В Русия този въпрос сериозно ангажирани Академ

ик Иван Павлов, който експериментално доказано, че различните храни тялото ни възприема по различен начин.Например, за разграждането на протеини и въглехидрати храни храносмилателната система използва различни количества на стомашния сок, и ферментира съдържание също не е същото.Разликите в усвояването на храна вече се наблюдават по време на дъвчене, когато слюнката се занимава с обработката на продуктите.В бъдеще се използват жлъчни, чревни сокове и фауна, изрично се отговори на всеки отделен продукт.

В същото време тялото е зле комбиниран продукт от тях не подлежи на обработка, то се настанява в храносмилателната система започва да ферментира и гниене.В резултат на това активира натрупването на токсини, които могат да блокират тялото ни и причиняват натрупването на излишно тегло.

академик Павлов, за съжаление, не се предлагат отделно меню храна за загуба на тегло.Това се прави по-късно американски лекар Herbert Шелдън.Неговата концепция на правилното хранене храни е публикувана през 1928.Но върха на популярността си дойде в края на ХХ век, когато много хора са присъствали на проблема за опазване на здравето и въздействието, което нашата диета.

Принципи на отделна храна за Sheldon

Versatile проучване на проблема е отразено в книгата лекар "Ortotrofiya".Отделни храна за Шелдън е описание на съвместимост между различни групи храни.Сред тях, авторът открои:

  • въглехидрати - зърнени храни, хляб, сладки храни и плодове, захар, картофи и др.
  • протеини - риба, месо, соя, ядки и др.;
  • мазнини - всяка животинска мазнина и растителен произход;
  • кисели плодове - ябълки, цитрусови плодове, ананаси и др.;
  • зелени зеленчуци - тиквички, краставици, зеле и др.;
  • полу-кисели плодове - ябълки, праскови, кайсии и др.;
  • пъпеши и дини.

рецепти разделят храна диета построен на едновременното използване на само тези продукти, които са добре "се кача на" един с друг.От друга страна, тези комбинации са забранени, които имат неблагоприятно въздействие върху организма.

Забранени комбинирани продукти

  • въглехидрати и кисели плодове. Не можете да имате и двете картофи или хлебните с кисел лимон или червена боровинка.
  • Концентриран протеини и въглехидрати. забранена употребата на месо, заедно с хляб или сирене с сладки плодове.Млечни продукти, месо и риба трябва да се консумират в едно заседание, и зърнени култури и хляб - в друга.
  • 2 вида концентриран протеин. Меню за седмицата за отделно захранване в същото време се забранява употребата на месо и риба или ядки и соя.
  • протеини и мазнини. не може да яде заквасена сметана, растително масло и масло с месо, сирене, ядки, и така нататък.
  • кисели плодове и протеини.Когато отделна храна за мнения за отслабване и препоръките на лекарите говорят за негативната комбинация от портокали, череши и вишни ябълки с яйца, ядки, риба.
  • нишесте и захар. сладки храни не трябва да се консумират заедно с зърнени храни, картофи и хляб.
  • 2 концентрира нишесте. С пиене овесена каша се откаже хляб.
  • диня, пъпеш и други храни. оказа негативно съвместимост продукт с отделно захранване с пъпеши.Те трябва да се яде отделно.
  • мляко. Вие не можете да го пия преди и след основното хранене.

И това, което може да се яде по едно и също време

Създаване на лична диета може да ви помогне да съветва последователите на теорията на д-р Шелдън - диетолог Синтия Саас, която е направила начин на живот отделни ястия за меню за отслабване за една седмица, той предлага следнотоформа.

1ден

  • закуска - неподсладено овесени ядки, киви.
  • 2 Закуска - круша.
  • Обяд - Зелена салата, 120 г варено бяла риба.
  • Снек - 30g орехи или бадеми.
  • Вечеря - 40 г макарони и задушени зеленчуци в количество.

два дни

  • Закуска - бъркани яйца от 5 протеини, изпечени на сух тиган, запържен спанак.
  • 2 закуски - нискомаслено кисело мляко, 200 г плодове.
  • Обяд - зеленчукова супа с картофи, броколи, зелен грах, филийка пълнозърнест хляб.
  • Снек - плодове или зеленчукова салата.
  • вечеря - задушени зеленчуци и 300 грама месо или риба.

3 дни

  • закуска - 200 грама овесени ядки във водата, круша.
  • Закуска 2 - 40 г сушени кайсии.
  • Обяд - сандвич със зеленчуци.
  • Снек - 300ml на всякакви плодови шейкове.
  • вечеря - задушени зеленчуци, 300 грама задушено.

4 ден

  • закуска - пълнозърнест зърнени култури, 1 портокал.
  • 2 закуска - 2 ябълки запечени с канела и мед.
  • Обяд - салата с пресни зеленчуци, задушени зеленчуци, 100 грама риба.
  • Снек - 200 грама извара.
  • Вечеря - телешко задушено със зеленчуци и салата.

5 дни

  • закуска - извара и ябълка.
  • 2 закуска - всякакви неуместни плодове.
  • Обяд - зеленчукова супа, паста със задушени зеленчуци.
  • Снек - зеленчукова салата.
  • Вечеря - 300 грама морски дарове и зеленчукова салата.

6 дни заустване

  • допустимо да се използва комбинираните 5 порции плодове или зеленчуци.

7 дни

  • закуска - палачинки от пълнозърнесто брашно, 300 грама плодове.
  • 2 закуска - ябълка и кисело мляко.
  • обяд - задушени зеленчуци с 300 г месо.
  • Снек - ядки, и зеленчукова салата.
  • Вечеря - зеленчуци и 300 грама риба.

Представено диета - не единственият, който дава възможност за отделно захранване.Коментари, придържащи се към своите хора показват много отклонения в рамките на комбинираните продукти.В допълнение, можете също така да се определи размера на порциите, за да се постигнат по-добри резултати за загуба на тегло.И да се намери точно вида на меню, което ще бъде удобно и полезно.

видео клипове за отделна храна